【健康】这几种食物,降火特别管用!堪称人体“灭火器”!

下火网

下火网

下火网(www.xiahuo.net),为营养师晚丽自媒体博客。营养师晚丽长期专注解决母婴上火问题,已有成功上千例解决上火问题的案例。免费咨询请加微信:peicanshi(长按可复制)。
下火网


餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品吃下去,不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。该怎么办?


试试这些食物 帮你灭掉身体里的这个“火”


从中医来说,“火”可以按照脏腑辩证分5种,可以根据下表看看自己属哪种:



这些食物,对应体内的不同火


心火——心烦、口舌生疮、面红


心火可以分虚实。


如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。


虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。



心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。


此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水,下心火。


肝火——头痛、两肋胀痛、口苦


肝火同心火类似的地方是,也有情绪上的表现。


不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。


另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。



面对肝火旺的情况,首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。


其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。


另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。


肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。


胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛


胃火的产生,主要在于


春节油腻的东西吃得太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。


另外,饭桌上喝的太多高浓度的烈酒,使胃的负担也很重。



胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。


实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭、大便臭、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。


实火者可多吃豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。


肺火——咳喘、痰黄


肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。


清肺热可以用这两种食材:一种是梨子,另一种是荷叶。



梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。


荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。


在民间菜谱中,荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等,都是脍炙人口的名菜。


肾火——小便热灼、腰脊酸软、耳鸣


肾火典型的人,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。


平时可以用枸杞子泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等;


知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。


吴兴农商银行

您的金融阅读门户

本篇文章来源于微信公众号:吴兴农商银行

下火网资讯,转载请注明转自于营养师晚丽自媒体,专注解答宝宝上火孕妇上火问题,晚丽还提供最安全可靠的母婴降火产品推荐与代购服务。免费咨询请加晚丽微信:peicanshi(手机浏览长按可复制)。

本文链接地址:【健康】这几种食物,降火特别管用!堪称人体“灭火器”!

来自母婴大健康自媒体:孕妇上火怎么办_宝宝上火怎么办|下火网 » 【健康】这几种食物,降火特别管用!堪称人体“灭火器”!

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
  • 营养师颜老师

    点击这里给我发消息
  • 营养师熊老师

    点击这里给我发消息