养生与养心哪个更重要:心理健康漫谈

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养生是什么,关注养生的朋友们每个人都能头头道道的说出一些答案来,古今中外的各种养生大法的信息充斥着我们的生活。可同时很多人在强调养生的同时却还是问题多多.每天花很多时间在早晨练,晚散步,中间再加上其它各种方法,却似乎没有很大的改变和变化。这又是为什么呢?

可以从我身边一个朋友发生的事例来看:原来这位朋友真的是非常注重养生,每天花三个小时在各种联系上,动静结合,中西结合,古今结合,总之,很爱学,很努力。每次见我都极力介绍她的各种养生方法。但是有段时间突然不再出声了,有一次问她忙什么,她说月经一个多月没来了•••••很惶恐。她今年42岁,首先排除怀孕的可能,接着去做了妇科检查,并无器质性病变,中医诊断,肾虚。

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先说一下这位朋友的个性,非常要强,性子急躁,容易郁结。做事是任务型的,所以她能很好的坚持学习一个方法。但是从养生来说,一定是内外一致而非流于形式的,任何一种方法要去领悟其内涵,由此由外及内去改变。特别是我们传统的养生方法,更是内大于外的。

医我是不懂得,但是我知道朋友的情况后,我和她说了一下我的认识。我说首先你别把自己弄得这么忙,选一,二个真正喜欢的方法,然后把养生的方法当做修身养性的,而不仅仅是针对你身体的某个问题的,这样你就不会每天精神过于紧张的盯着一个问题了。人吃五谷杂粮的,问题注定也是一个接一个的,有时候你看重一个问题,那就是大问题,看淡了就是一个状态或什么都不是,这样先从心情放松下来,也是通过如何看待身体状况培养自己正向看问题的习惯。慢慢的面对其它问题也能正向去看了。

其次,基于她特别担心她自己月经不调的问题,我说你要学会观察生活中能让你心情愉悦的事情,当你的积郁慢慢化解的时候,自然也就好了。其实我说的都是基于我对养生的认识,没想到大约过了一段时间,她突然很激动的和我说,她月经又有了,这本没有什么,但是最让她觉得感慨的是,她听了我和她说的很有启发,然后想既然没有其它方法可以解决她目前的问题,何不试试我说的“心情调理”法。然后真的慢慢觉得走在路上也能闻到花香了,满眼望去景色变得养眼了,心情真是一天天好起来,渐渐就不专注于自我的感受了。直到有一天,她突然接到了她女儿的重点大学的入学通知书,一下子内心特别喜悦,月经马上就来了。那位朋友现在还是会采用一些简单的锻炼方法,但是心态转变了,人轻松了也不那么苦大仇深了,变美变年轻了。

我想告诉大家的是:养生和养身有本质区别,养生是对生命的修养。不仅指各种外在的方法,还有内在的修养,懂得欣赏外界的一切,懂得接纳自己的不完美,懂得完善自己的人格,懂得••••••做一个有益于他人有价值的人••••••内外兼修才能真正转化我们的生命状态。

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