春天降火必吃的3个菜,三大“降火药”让你吃好又不生病!

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春季咽干、眼睛干涩,都是体内有火的表现,为了健康,还是需要吃些降火食物,今天推荐这款败火食物,可以让春天的火气快速降下来。


降火第一菜:豆芽菜


春季容易上火,很大一部分人是由于肝火旺导致的。


豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。





豆芽可以保健益寿,我们可以经常食用。


豆芽最养生的做法就是清炒,这样可以留住豆芽里的大部分营养。


降火第一果:草莓


春季吃草莓醒脑去火


中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用。


春天人的肝火比较旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。




草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多


草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。


降火第一肉:鸭肉


研究表明,鸭肉性味甘、咸、平、微寒,入胃、肾经。


根据中医热者寒之的原则,特别适合上火、体内生热者食用。




 另外,鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。


春交季易发“四把火”,包括心火、肝火、胃火和虚火。


中医认为排毒去火有5条通路


1.规律排便。


2.排尿及时。


3.皮肤按摩。


4.深呼吸。


5. 管好嘴,慢生活,能灭火。

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