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  • 最降火的食物有哪些?5类降火食物让你远离上火烦恼

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    • 营养师晚丽 发布于2016-01-03 7:07
    • 名称:最降火的食物有哪些?5类降火食物让你远离上火烦恼
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    • 分类:降火的食物

    营养师晚丽

    特聘营养师 at 下火网
    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽

    最降火的食物有哪些?5类降火食物让你远离上火烦恼。本文所要讲述的降火食物,与我们的日常生活息息相关。热爱的生活的你,一定不容错过呢。

    1、有人说这几种食物最降火,小编也是十分认同的(这些就没有归类,总体感觉了):

    首先,各种茶类,如绿茶、菊花茶,各种饮品,如咖啡、橙汁、柠檬茶。如果是有便秘的症状,则喝蜂蜜可以润肠,吃绿豆糕或者凉皮可以快速降火。

    2、谈到降火的蔬菜,则有这些蔬菜比较容易去火,分享给大家:

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    有点带苦性的蔬菜,如苦瓜以及芥兰。还有绿色蔬菜如菠菜、油麦菜。对于芹菜来说,我们的认识是可以降血压,还可以降火。而冬季来了,适当吃一些应季的蔬菜也是不错的选择,如冬瓜,无论是煮食还是爆炒来吃,都有非常好的降火功效。其次就是白萝卜,这些蔬菜是可以生吃的,生吃营养价值更高,可以生吃的蔬菜还有黄瓜、生藕、莴笋等。而茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽之类的,虽然没有明显的降火功效,但是对于已经上火的人群来说,也不会导致上火。

    3、如果说哪些水果上火或者去火,小编也简单总结了一下,发现降火的水果还是挺多的:

    如夏天可以吃西瓜,不仅解凉解渴,而且可以清火排毒,而秋冬季节则可以食用梨、香蕉等这些润肺,润肠的食物,减少因为便秘等导致的上火症状。还有就是柚子、橙子、柑子类的食物了。另外,富含维生素C的猕猴桃、苹果、生荸荠或者圣女果都是可以降火的。

    4、肉类的食物,相对蔬菜水果来说,可以降火的就屈指可数了,但是也有很多,最降火的就数凉性的鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉了。也有中医说甲鱼,泥鳅非常养生,适合酸性体质的人群经常吃,可以用于降火。

    5、对于肠胃火比较严重,经常便秘上火的人群来说,多吃一些粗粮也是可以降火的,如绿豆,用于熬粥就非常养生,而糙米,籼米、玉米、红薯、赤豆这些食物,因为其高纤维特性,可以洗净肠道里的污秽,还你一个健康的肠道。肠道没有宿便,没有毒素,自然就感觉无毒一生轻了,上火症状也会远离你。

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