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  • 认识湿性体质,远离体内湿气带来的烦恼

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    • 小遇有话说 发布于2015-03-04 19:55
    • 名称:认识湿性体质,远离体内湿气带来的烦恼
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    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    炎炎夏日,地上仿佛被下了火,大部分人都想往水里钻,乐个清爽舒适。但是,25岁的张女士手都肿了,还坚持每天游泳数小时。这是不可取的,原因是张女士体内的湿气较重,有可能游泳越多,手越肿。

    湿性体质的人,给人最深刻的印象莫过于“肿”。

    一是身体“肿”,体型较大,比一般人胖;

    二是舌头“肿”,即舌头胖大,舌苔白腻;

    三是皮肤“肿”,皮肤水肿,体内的水分局部过剩。

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    究其原因,就是湿气体质,体内水湿泛滥,四处滞留,导致肿大。这类人大多伴有阳气虚的症状,如畏寒怕冷、喜欢吃温热、辛辣的食物。对这类人来说,游泳有两个坏处,一是水气大,增加湿气;二是水温普遍低于体温,更伤阳气。因此,体内湿气重的人应注意游泳的频次和时间。

    要摆脱湿性体质,人们要学会“节源开流”的。“节少”就是要提振身体的阳气,如多吃点温热性的食物,阳气充足能化湿,如果口渴要喝水尽量喝温水,避免伤害阳气;还要学会“开流”,也就是利水,可以多吃一些冬瓜、薏苡仁、红豆等利水的食物,如山药薏米仁粥等。

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