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  • 养好五腑六脏,健康就有保障

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    • 营养师晚丽 发布于2015-03-04 19:35
    • 名称:养好五腑六脏,健康就有保障
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    • 分类:贝店邀请码 / 降火攻略
    营养师晚丽

    营养师晚丽

    特聘营养师 at 下火网
    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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    “今儿个精神足呀!”“昨儿个又熬夜了吧?”能做出这样的评价,凭借的是人的精气神。精、气、神是人生三宝,简直就是人的“脸面”。其实,要想精气神充足,只要记住3点,即吃好、睡好、心情好。

    吃好养脾胃

    吃好就是一句话,什么都吃最重要。首先,不偏食不挑食,吃得了燕窝鱼翅,也不厌烦萝卜白菜;其次,不过分吃,即使遇到最喜欢吃的东西不多吃,一顿三餐定分 量;第三,平衡饮食,吃白面也吃五谷杂粮,吃肉类也吃水果蔬菜。记住了这3点,脾胃就是个“沉默的羔羊”,绝不轻易发脾气。

    睡好养心肾

    人人都知睡眠好,偏偏不把睡觉要。现代人太喜欢夜生活,半夜11点不睡觉是家常便饭。殊不知,心肾是靠睡眠养着的,不睡觉就容易心肾不交,则心火旺、肾阴虚,上面火势不断,下部遗精或白带量多。纵然疾病的原因不能全部归结于睡眠,但睡眠不足是重要原因。

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    心情好养肝脏

    心情好则面容娇,心情差则面如膏。肝喜调达,积极乐观、舒畅开朗的好情绪,有利于全身气机通畅。如果人的情绪低落,免疫力就会下降,容易被病邪袭击。如果人 抑郁或者经常发怒,肝脏就会受伤害,从而导致诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重,乃至迅速恶化。要想做到心情好,首先要不斗气,其次要想得开放得下,最 后就是每天乐开怀了。

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