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  • 降火的水果知多少?上火的水果你会吃吗?

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    • 营养师晚丽 发布于2015-03-09 20:04
    • 名称:降火的水果知多少?上火的水果你会吃吗?
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    • 分类:降火的食物
    营养师晚丽

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    特聘营养师 at 下火网
    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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    通常认为,热性的水果比较容易上火。相信很多朋友都害怕上火吧,上火了,不仅影响形象,还会因为形象问题造成心理压力,更重要的是,还有皮肉之苦呢。所以,如果是小编,为了保持良好的形象,不上火长痘痘,豁出去了,即使是小编非常喜爱的水果摆在面前,还要三思而行呢。

    所以区分上火的水果有哪些非常必要。在这里,小编就跟大家数数吧,例如在南方比较常见的荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴等。无论是小编的经验,还是书本的知识都告诉小编,这些水果是非常容易导致上火的,尤其是橘子,在小编的眼中,那简直就是上火水果的代表,稍有不慎,多吃几个就会出现上火牙龈肿痛的症状,所以也是小编又爱又恨的水果之一。

    所谓热性的水果,也被称为温热性的水果,其热量密度比较高,含糖量也比较高,所以在食用后,能够促进肝糖的合成,令身体的能量瞬间增加,所以食用过多会出现上火的症状。这类水果,除了上面说到的水果外,还有枣,栗子,桃子,杏子,龙眼,樱桃等。

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    其实,热性的水果并不是所有的人吃了都会上火,中医认为,属于偏热体质的人群适宜吃寒性或者良性的食物,而寒性体质的人群则适宜吃温热的食物。这也可以解释为什么不同的人食用同样的水果会出现不同的反应。

    无论是从中医角度还是从西医角度,上火的根本原因都是因为体内的不平衡导致的。中医认为是因为阴阳不平衡,西医认为是营养素不平衡。也可以这样说,当人体的平衡被打破的时候,就会出现不同症状的上火,而要解决这些上火的症状,就需要通过饮食去调理,平衡。

    再来说上火的水果,上火的水果也有味道比较可口的,但是食用的时候,需要注意量。也就是尽量不要过量。过量食用热性的水果,就会出现明显的上火症状,最常见的就是口舌生疮,嘴巴上火气泡了。

    所以,在吃这些上火的水果时,我们需要多一些理性。虽然上火只是亚健康的一种体现,并不是疾病,但是长期上火,也许会伤害到我们的五腑六脏。所以,上火的结果并不是我们想要的,远离上火,就应该远离这些上火的水果。当然,如果您觉得你的体质适合吃这些水果,不妨可以适当吃一些了。也许,这些水果正是为你而准备的呢。

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