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  • 上火了吃什么好?你一定不知道的10类降火的食物

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    • 小遇有话说 发布于2015-03-17 23:05
    • 名称:上火了吃什么好?你一定不知道的10类降火的食物
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    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    冬去春来,相信很多小伙伴都遭遇过秋冬季节上火的烦恼,春季的来临,上火的症状会再次来骚扰。那么如何应对春天上火的症状呢?耐心看完这篇博客,也许你就能找到答案。

    前面多篇关于上火吃什么好的文章都有提到,上火与我们的饮食有密切关系,关于吃什么不上火,前面的文章总结得都不够系统,现在小编就来将降火的食物,分10种类别一一对比分析一下,希望能给容易上火的小伙伴一些帮助。

    1、上火了吃什么好?柚子类的凉性水果是最佳之选。

    柚子是凉性水果的代表,有非常好的降火排毒功效,这些水果除了充足的维生素C外,就是富含B族维生素,对嘴巴上火气泡等上火症状有非常好的缓解作用,类似的水果有西瓜,火龙果,柿子,葡萄,猕猴桃等。

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    2、上火了吃什么好?高纤维的水果来帮忙。纤维素含量高的水果可以缓解肠胃火,消除上火便秘,口臭等上火症状。

    高纤维的水果,如桑椹干,红枣,酸枣,黑枣,石榴,包括最常见的苹果都含有很多纤维素。据说红果干,也就是山楂干含纤维素超过50%,是消食养胃,降火排毒的圣品。

    3、上火了吃什么好?苦瓜等凉性的降火蔬菜,可以排毒降火,不失为一个不错的选择。

    很多有上火经验的小伙伴都知道,苦瓜的降火作用是非常好的,尤其是本地的苦瓜(不是那种很大条的杂交品种),降火效果非常好。而与苦瓜类似的蔬菜还有丝瓜,芹菜,黄瓜,冬瓜等,还有就是西红柿,据说这些蔬菜都有很好的降火作用,只是小编最有感觉的还是苦瓜,其它的大家也不妨试试。

    4、服用降火汤。

    降火汤的种类与做法很多,小编就不一一举例了,在南方很多地方买那种大瓦缸里的小火慢炖的老火靓汤,很多就打着排毒养颜,降火清热的招牌,大家有兴趣不妨去关注下,很多汤肴确实有一些降火的功效。当然,如果有生活情趣的朋友,也可以自己在家里DIY,在这里小编推荐几款吧,如白菜银耳汤,文哈豆腐汤,南瓜海带汤,菠菜银耳汤,黄豆排毒汤,绿豆莲子鸽子汤等,就小编说知道的,就是如数家珍,数不胜数了,有不知道怎么做的,也欢迎与小编在线交流额。

    5、自制绿豆粥等降火的食物。

    南瓜绿豆粥就是一款以绿豆和南瓜为食材的粥类,其次就是菠菜瘦肉粥。这些食物,因为营养成分独特,且以凉性食物为主,也有非常好的降火功效。

    6、饮用降火茶。

    茶是我们日常生活中比较常见的饮品,很多绿茶都有降火的功效,而这里小编所说的凉茶,是很多凉茶店卖的那种中药性质的凉茶,如国内比较有名的凉茶品牌陈其修,黄正龙,和其正,加多宝等都是非常著名的凉茶品牌。这些凉茶以中药为成分,一般降火效果非常好,只是良药苦口利于病,这种药过于苦,难以下咽,如果不是上火的症状比较严重,小编是不太建议服用的额。除此之外,自制的菊花茶,金银花茶等也是降火茶中被提及得比较多的,自己也可以去超市买一些菊花,金银花回来,每天泡1-2次来当茶水喝,是保持健康不上火的一个好习惯。

    7、补充维生素片剂。

    补充维生素的方式有很多,如喝果汁饮料,吃水果蔬菜都是补充维生素的一种方式,小编在这里所说的营养片的那种,当然,这种在市面上就比较多了,品牌较多也较为杂乱,建议购买品质比较有保障的营养素,如国内的汤臣倍健就是不错的品牌,当然,如果要求再高一些,可以买一些直销的品牌,如康宝莱,安利纽崔莱等,都是不错的选择。
    8、自制果汁。使用榨汁机榨取新鲜水果蔬菜中的维生素,也可以起到以上第7项的功效,而且这种方法更加环保,运用起来也更加的放心额。

    9、蜂蜜制品。

    蜂蜜制品不仅可以使用蜂蜜制作蜂蜜柚子茶,也可以使用蜂蜜冲水来当茶喝,都是很好的降火方法。也可以有效的清除肠道,增加肠道的蠕动,来降低胃火,蜂蜜制品保证大便畅通的一种良方。

    10、降火药片剂。

    很多人在上火比较严重时,首先想到的可能就是降火药,就是类似黄连上清片,牛黄解毒片等之类的降火片剂。这是小编最后才推荐的,在使用以上方法都不奏效的情况下使用的,但是因为这些药是中成药加工而成,副作用是难以避免的,不太推荐特殊人群食用,如年龄比较小的小孩,或者孕妇等。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20150317-2.html

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