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  • 晚上熬夜上火怎么办?熬夜看球必备宝典

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    • 小遇有话说 发布于2015-06-14 20:15
    • 名称:晚上熬夜上火怎么办?熬夜看球必备宝典
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    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    记得小编还在上大学的是时候,有很多男同学喜欢熬夜看球,什么世界杯,欧洲杯之类的,对于那些球迷来说,这些大型的赛事都是一场不容错过的体育盛宴。然而,因为中西方时差的缘故,到了这个时候,熬夜看球成了很多球迷不得不养成的习惯。但是熬完夜,很多人发现,自己已经严重上火了,有的同学的上火症状是嘴巴起泡,有的则是牙龈肿痛,甚至脸上冒出难看的痘痘。

    那么熬夜上火怎么办呢?小编为大家准备了几个良方,既不影响你喜欢看球的爱好,也不会让健康受损,希望保卫健康的同鞋接着往下看了。

    凡事有因必有果,我们可以来一起分享下熬夜上火的原因。熬夜上火的根本原因一般有以下几个:

    1、睡觉太晚,所以肝脏等脏器得不到应有的休息,医学专家指出,因为23:00之后人体的器官进入排毒休眠期间,如人体没有躺下休息,不免令身体器官产生淤积,所以就通过面部的上火症状体现出现了;所以,对于欠缺睡眠导致的上火,建议及时进行补觉,也就是不能够连续熬夜或者过长时间不睡觉,对于上班族而言,更是需要注重及时休息(如可以中午抽空打盹,或者请假休息1-2小时)。

    2、看球时的不当饮食,加重身体脏器的负担。很多朋友在熬夜看球的时候,喜欢来几罐啤酒,吃一些花生,瓜子等干粮,甚至抽烟等,这些食物,多数因其刺激性,对人体会有一定的伤害,而熬夜的同时,食用这些刺激肠胃,五腑六脏的食物,只能让上火的症状更加严重,所以第二天出现上火症状,也就见怪不怪了。

    有人说,既然这样,怎么样熬夜才不上火呢?以上这两点都是很难避免的呀,有没有什么好的方法降火呢?

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    小编曰:当然有了,以下是小编从有经验的球迷朋友那里寻到的干货,可以有效对付熬夜看球上火,现在就分享给大家吧。

    首先,在看球期间,饮食要尽量清淡一些。对于垃圾食品,是要远离的。对于油炸、烧烤类食品,以及经过加工,添加过味精,重口味调料,色素的食品,也应该尽量少吃。这些食物,不仅会导致上火症状,严重的还会引发心脑血管疾病,小编是非常不建议在看球的时候还大量食用的。

    相反,熬夜上火应该吃些对健康,降火有利的食物,如使用生地炖鸭蛋,鸭蛋可以直接食用,而煮出的汤汁可以饮用。不仅可以生津止渴,而且对于熬夜后,喉咙上火嘶哑、上火牙龈肿痛等都有非常好的缓解功效。

    其次,可以用猪腰炖杜仲,用于滋补肝脏与肾脏,对于熬夜后腰腿酸痛,可以在2-3天内见效,不过要坚持每天服用一次哦,具体的做法小编就不在这里赘述了,后续会针对降火汤的做法做一个专题,希望有兴趣的同学关注,当然,现在网络这么发达,到网上搜搜也可以得到全面的信息。

    再次,推荐莲子百合煲瘦肉汤,这种汤配料以莲子,百合,瘦肉为原料,煲制过程中,只需肉烂即可。可以每天进食一次,连续几天食用后,就可以感觉到神清气爽了。
    最后,给大家推荐两款比较少见的营养降火汤,一款是粉葛生鱼汤,另外一款叫做夏枯草煲瘦肉汤,可以清肝脏之火,减少高血压的发生。

    小编相信,这些降火汤的知识,可以解决熬夜上火怎么办的问题,也可以解决不得不熬夜看球,却又担心上火的朋友的疑问。如果你想了解更加详细的上火知识,欢迎访问下火网降火产品专题。下火网,一个专注分享上火,降火,败火资讯的网站。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20150614-2.html

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