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  • 辩证分析上火的原因与对策

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    • 小遇有话说 发布于2015-06-16 22:14
    • 名称:辩证分析上火的原因与对策
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    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    夏季来临,很容易滋生上火大军,身居都市的年轻人,喜欢三五成群聚会,喝酒聊天,通宵达旦。这些节目不仅会让我们睡眠不足,而且因为饮食不当,非常容易引发上火症状,尤其是口腔的上火症状,表现得更加明显,来势也更加凶猛。这时牙龈上火肿痛、口腔溃疡的痛苦也就随之而来。口腔上火症状容易演变成牙周病。在牙周病发作的时候,往往会因为牙疼让人彻夜难眠。而导致这些亚健康症状的罪魁祸首,就是上火。

    “上火”是中医提出的概念。是传统中医对身体病变的一种解释,是人体阴阳失衡出现的内热。当人体内热出现的时候,机体功能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的证候,这时上火症状也就出现了。而天气炎热的夏季,是上火的高发季节。如果这时吃一些辛辣的刺激性饮食,无异于火上加油。所以,夏季饮食尤其要注意选择,应当以凉性食物为主,热性的食物则应该尽量远离。

    之所以这样说,是因工作压力大时,人体超负荷运作,而因为熬夜,导致体内的毒素不能及时排泄。加上熬夜吃夜宵,甚至食用一些辛辣刺激性的食物时,会导致一些组织细胞丢失水份,而且体内伴随能量释放过度。此时,如果没有适当的休息与营养补充,是一定会出现上火症状的。

    口腔上火是非常痛苦的,除了要从降火的机理上去减少上火以外,还应该从口腔卫生,清洁等方面着手,减少牙齿疾病与炎症的出现。另外,选择一款适合自己牙齿的牙膏,也是很有必要的,如网络上有朋友推荐的蓝天六必治牙膏,就是非常不错的选择,非常适合牙齿不好的童鞋。

    上火牙龈肿痛,最根本的原因是因为我们饮食不当,以小编的经验,只要吃了过于油腻,或者辛辣刺激性的食物,上火基本是必然。而要降火,除了多食用寒性的水果,如柚子,西瓜等,还可以多吃苦寒的蔬菜,如苦瓜就是非常不错的降火蔬菜。

    亚健康是长期伴随我们的一种状态,如果希望远离亚健康,减少上火症状,最好的办法就是多积累营养学知识,尽量适应人体的规律,减少对身体健康的损害。追求健康是我们一生需要坚持的目标,所以不要急于求成,日积月累,我们自己也能成为营养师。

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