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  • 秋季预防口腔上火的小技巧

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    • 小遇有话说 发布于2015-08-29 10:59
    • 名称:秋季预防口腔上火的小技巧
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    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    每当秋季的时候,气候干燥,很多人都会出现口腔上火的现象,那么,我们要如何去预防呢?

    1.保证睡眠

    .长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以,要保证充足的休息,尤其是午睡,以保护心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

    .2.清淡饮食,多吃西红柿

    .都说“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。.初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

    此外,还可以多吃西红柿,西红柿中含有番茄碱具有抗炎作用。西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等,对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。

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    3.祛暑热

    送走三伏天,迎来“秋老虎”,这段时间仍需加强防暑降温,注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留,外出应带上遮阳伞,并及时补充水分,多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

    4.护口腔

    避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯,拔除残牙或改装不合适的假牙。

    5.勤刷牙

    很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙,这是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用淡盐水,也可用药物漱口液,以减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20150829-3.html

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