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  • 上火:这是一个永远都说不完的健康话题

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    • 小遇有话说 发布于2015-11-09 22:07
    • 名称:上火:这是一个永远都说不完的健康话题
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    • 分类:中医体质测试

    前天是中国传统24节气中的立冬。原本在这一天应该来个大降温,可以深圳的天,就像小孩的脸,说变就变,温度不升反降,据说今年的深圳,从这天起又恢复到30度以上,可能又没有冬天。对于人体健康来说,没有冬天的季节,不知道究竟是好事,还是坏事。但是隐约总是听到朋友说:冬季是一个容易上火的季节,真的是这样吗?

    立冬,按照老祖先的意思,这天是冬季的开始。在北方也许确实如此,而在南方,似乎这个老祖先的定律也不一定准确。冬季天干物燥,对很多人来说,是一个比较难熬的季节,也是一个滋生上火大军的季节。那么冬季上火怎么办?怎么预防冬季上火?

    相信很多人都有这样的体会,那就是天气越冷,越容易“上火”。尤其是酸性体质的人群。而冬季上火最常见的症状是:嗓子疼,黄痰,口干口苦,长口疮,便秘等。不少人会觉得上火应该和炎热、辛辣这些词汇相联系。因而觉得夏天似乎更易上火。但是不知道的是,天越冷越容易上火。这是由于秋冬季气温低,人体出汗少,新陈代谢慢,而此时的饮食,又多会选择火锅,羊肉等食物。这些原因都会造成人体上火。其实,保持健康生活方式,才是预防天冷上火的根本法宝。

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    冬季上火怎么办?正所谓解铃还需系铃人。要降火,首先要找到上火的原因。很多人说秋冬季人体适合大补,因为秋冬季节人体是亏空的,所以很多人喜欢在这个季节进步。但是如果饮食没有节制,容易出现营养过剩,导致消化不良,吸收不畅,虚火过大的上火症状

    冬季,无论是南方还是北方,很多小饭馆,餐厅都会推广麻辣火锅,川味菜,湘菜等,这些菜以辣出名,是非常容易引起上火的,虽然有人说吃辣可以美容,可以养生,可以排毒,甚至补充维生素,但是其对人体正常新陈代谢所带来的负面作用,也是不容小觑的。这时候,为了降火,小编推荐几款靓汤,也许在你冬季吃辣上火的时候,可以派上用场。

    下面推荐的两款降火汤,用来对付吃火锅与吃辣完全不是问题,也许这是喝凉茶降火之外的最佳方法了。

    其一是海底椰雪耳木瓜百合炖瘦肉汤,这种汤以海底椰与雪耳,百合为原料,适当加一些瘦肉,木瓜,生姜放入炖盅小伙慢炖即可制作靓汤,是清火养阴,降噪止咳的良药呢。

    其二,是桔梗橄榄炖瘦肉汤,该款靓汤以桔梗和橄榄、玄参、麦冬为原料,与瘦肉同煮而成,适当放一些中草药,可以使得营养更佳,不仅可以清热毒,还可以祛痰化咳,是食疗解决上火问题的妙方之一呢。

    冬季上火吃什么好?也许很多人首先想到的西药、中药之类,很少考虑到通过食疗,或者搭配饮食进行排毒降火,实际上,中医所谓的阴阳平衡,就是指需要搭配饮食,实现营养均衡,只有这样,才是不上火的基本保障。上火,是一个从婴儿到老年都与我们相生相伴的亚健康症状,它就像一个讲不完的故事,更是一个永远都说不完的健康话题。

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