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  • 孕妇上火怎么办?小编推荐良方来支招

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    • 小遇有话说 发布于2015-11-14 15:28
    • 名称:孕妇上火怎么办?小编推荐良方来支招
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    • 分类:中医体质测试
    小遇有话说

    孕妇在怀孕期间,因为经常会通过一些营养品进行食补,而且因为孕育婴儿时体内的环境变化,导致营养平衡被打破,所以非常容易上火,有的甚至出现便秘,上火嘴巴起泡等严重的上火迹象。那么孕妇上火了怎么办呢?小编从网上搜刮了几条,分享给各位准妈妈吧。

    所谓病从口入,先要从日常饮食着手,将“去火饮食”放在第一位。这就是说,平时多喝水,吃哪些相对比较容易消化吸收的食物。同时,对那些辛辣、油炸、油腻的食物,要敬而远之。

    当然,能够在正常的饮食之外,喝一些凉性的汤类,茶类,也是非常好的避免上火的方法。这里,小编给准妈妈推荐的是绿豆汤、菊花茶之类的。在蔬菜中,最能够降火败火的,当然数苦瓜了,还有就是水果中的柚子,也是降火排毒最佳选择。

    其次,在作息时间上,也要更好的控制。孕妇在怀孕期间,不仅需要大量能量和营养供应,而且需要充足的睡眠,适当的休息。晚上要确保在23点以前上床睡觉。在夏季来临的时候,很多人都会因为天热睡觉较晚。但是夜间是肝脏排毒的重要事件,如果继续继续工作,会导致肝火上升,上火症状更加严重。

    所以对于孕妇来说,睡眠是非常重要的,在怀孕期间,确保早睡早起,规律作息,是保证不上火的非常重要的因素。

    那么,孕妇上火吃什么好呢,在这里,小编也给大家推荐几种下火的食物。

    1、牛奶:有人担心在夏季的时候喝牛奶,因为蛋白质含量高,可能会加重上火。实际上,夏天喝牛奶对身体健康非常有利,是不会导致上火的,而且喝牛奶还对解热毒、去肝火有非常好的帮助。牛奶实际上也是性微寒的食物,所以去火功效也是显而易见的,牛奶中除了蛋白质,70%左右的是水,在夏天饮用,不仅可以补充蛋白质,还可以补充水分,适当降火。

    2、大豆:大豆是低成本的滋阴、去火食物,无论是制作成豆腐,还是制作成豆浆,都能够补充怀孕期间孕妇体内所需要的蛋白质。所以,也可以认为是一种降火的胜品。

    3、当然,蔬菜水果也是必不可少的了。尤其是西瓜、西红柿、梨子都是降火非常好的蔬菜水果。这些蔬菜水果不仅孕妇在平时可以吃,还可以补充孕期非常需要的维生素和矿物质。

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    4、顺便推荐一款降火汤吧,银耳雪梨汤,主要以火龙果、银耳、木耳、雪梨作为原料,以冰糖、青豆、枸杞等作为辅料,将银耳、木耳用热水泡一段时间、在洗净后,将火龙果取果肉,与雪梨一起切成均匀的小块,准备炖汤。如果想降火汤的味道更好的话,加一些冰糖进去是非常好的,在加满水后,用小伙煮沸,熬汤约一小时。

    在这个期间,可以将青豆煮熟备用。在上面原料和辅料炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞,就可以做出非常美味的降火汤了。这样做成的降火汤,味道鲜美,而且有非常好的清热、化痰、润肺功效,是吸烟、饮酒者解酒,排毒的非常好的一味汤。

    这种汤也比较适合怀孕期间的妇女食用,因为能够降火排毒,所以是解决孕妇上火的一剂良药,小编强烈推荐额。

    本文链接: http://www.xiahuo.net/20151114-6.html

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