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营养师晚丽

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很多人信奉这种说法,那就是冬季补,夏季泄。所以冬季是进补的季节,但是因为冬季补充营养时,稍有不慎,会导致补充营养过度,从而导致上火,那么冬季上火吃什么好,有什么水果可以很好的降火呢?本文小编推荐5款冬季上火适合吃的水果。

冬季选择降火的水果,首先需要看是否应季。也就是在冬季成熟上市的水果。而冬季应季上市的水果有哪些呢?

首先,可以选择梨。梨口感清脆,香甜可口。而且水份充足,营养丰富,含有多种维生素,也有蛋白质与矿物质成份。其中的纤维素也能够起到降火排毒,通便去火的作用。

其次,就是胡萝卜了,胡萝卜虽然四季可见。但是实际上是冬季才有的食物,胡萝卜可以制作多种菜肴,能够用于补充多种维生素,以及胡萝卜素,钙铁等矿物质。而且性甘的胡萝卜,还富含 维生素A,可以明目补肝,是秋冬季节非常适合食用的蔬菜之一,其降火功效也是非常好的。

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再次,小编推荐柠檬,柠檬因为富含维生素C著称,而且也被称为世界上最有药用价值的水果之一 。是抗炎消菌,预防皮肤衰老的圣品,也是很多爱漂亮女性美容养生的不二之选。柠檬主要用于泡茶,多数以柠檬片或者新鲜柠檬的方式出售,爱美的女孩不容错过哦。

还有就是番茄。番茄虽然是蔬菜,但是其降火功效也可以与水果匹敌。因为其中富含一种番茄红素,能够抑制细菌的滋生与繁殖,而且其中富含的柠檬酸与苹果酸能够促进消化,可以减少积食,起到缓解上火症状,抑制上火的作用。

所以,冬季上火应该选择应季的水果与蔬菜,同时注重营养的均衡与降火的功效。而冬季上火吃什么水果呢?当然是吃梨,泡柠檬水等啦,还有就是可以食用胡萝卜与西红柿这些蔬菜。冬季上火主要还是从营养的均衡上调理体质,减少可能导致上火的因素。

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