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营养师晚丽

特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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如前面有篇“为什么会做一个分享上火资讯的博客网站”所谈到的,上火并非是疾病,而是一种亚健康状况。而如果生活习惯不当,就会出现上火症状。相信很多人都有这样的经验,那就是熬夜或者睡觉太晚会导致上火。那么为什么会出现这样的上火症状呢?

无论是中医还是西医的理论中,熬夜都不利于健康。科学的说法是晚上11点之后是人体器官也需要休息的时间段,应该不进食,不久坐,而应该早早的上床睡觉。

但是现在的都市人群,多数有熬夜晚睡的习惯,甚至熬夜到凌晨1-2点,这种对健康不仅不利,甚至可以说会危害健康。

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睡觉过晚,不仅会导致皮脂分泌异常,如出现头部冒油,而且消化道功能也会受到影响,如小编晚睡时经常会感觉腹胀,胃部不适等,也非常影响睡眠质量。

另外,小编建议晚上20:00之后尽量不要吃夜宵,或者喝牛奶等,因为只要是进食,就会让五腑六脏工作起来,加重肝脏,肠胃的负担,所以上火症状就出现了。

晚睡会上火,熬夜更是要不得,相信很多朋友有坐长途火车,或者熬夜看球的经历,每次熬夜后,上火长痘,嘴巴起泡等都是非常严重的症状,需要从根本上去改善,这时的上火症状,可能不是喝一杯凉茶或者,吃一点降火药就可以解决的,需要我们从生活习惯上去改变自己。健康是自己的,是无形的财富,需要我们关注,更需要我们去坚持。

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