上火吃什么好?到底是什么让我们频繁上火?

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小编最初决定投身健康行业,专注研究亚健康,主要是因为医生说自己是酸性体质,天生容易上火,于是小编很有兴趣的研究了很多关于酸性体质的资料。也从此进入了营养学与亚健康的这个行业,所以谈论上火吃什么好,到底是什么让我们频繁出现上火症状,是有一些发言权的。

说到上火吃什么好,首先需要提到的是吃,其实上火是吃出来的,所以也可以通过吃去降火的。那么吃什么可以降火?

首先,可以吃降火的水果,如柚子、橙子、苹果等都属于凉性的水果,降火功效还是不错的,可以经常食用;

其次,可以喝降火的饮料,如蜂蜜、降火类的饮料,王老吉、加多宝、下火王等都是不错的选择,当然,纯天然的降火茶是更好的选择了;

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降火茶适宜喝哪些?说到降火茶,很多人自然会想到菊花茶、蜂蜜柚子茶、还有以清洗肠胃为特色的糙米茶、牛蒡茶等,降火肌理有所不同,但是降火功效也是相当不错的。

再次,可以喝一些自制的降火汤。如苦瓜汤、绿豆汤或者寒性的肉类汤肴,如鸭肉制作的一些汤类也是非常不错的选择,可以在补充营养的同时,进行降火。

还有些方法是值得推荐的,就是路边摊上经常可以看到的凉茶店,许多都是中草药性质的降火茶,多数人喝上几碗,可以起到立竿见影的效果,当然,这些凉茶,口感不像饮料之类的那么好。为了能快速降火,可能只能克服一下了,正所谓良药苦口么。

上火有很多种症状,如嘴巴上火起泡,鼻子上火长疮,流鼻血等,按照症状类型,又可以分为实火与虚火,实火以来势凶猛为特征,通常伴随着便秘,口臭、牙龈肿痛等症状,而虚火来势则较为缓慢,往往有小便发黄,眼角红肿等症状。不同的上火症状,需要通过不同的方式进行排毒,降火。

如果要弄明白上火吃什么好,首先需要认识,上火是一种长期伴随我们的亚健康状态,需要我们长期坚持合理健康的生活习惯,除了饮食需要尽量清淡,少抽烟、喝酒以外,还需要保持良好的作息时间习惯,早睡早起,并不断的积累生活经验。

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