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营养师晚丽

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很多人都知道一些降火的食物,但是要是系统的数出来,似乎又屈指可数。今天小编就给大家分享下五种降火的食物,为希望减少痘痘困扰的童鞋解决嘴巴上火起泡,脸上上火长痘的困扰。

推荐降火的食物之一:莲子汤

莲子汤对实火与虚火都有非常好的功效,如果因为虚火出现低热,盗汗、心烦、口干舌燥的症状,不妨做一碗莲子汤,连汤带莲子一起吃下,也许很快就能好起来额,上火的症状也会减轻很多,甚至消失不见了。

推荐降火的食物之二:肺火

肺火表现为干咳无痰,或者潮热盗汗,如果喜欢吃猪肝,可以熬制猪肝汤配上菊花,煮沸直至肝熟为止。喝猪肝汤对肺火导致的上火功效也是非常明显的。

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推荐降火的食物之三:绿豆粥

绿豆粥是降火的日常食物之一,尤其是针对胃火,绿豆粥是非常的有效的,无论是有口干口苦,大便干燥的实火症状,还是有轻微咳嗽,食量下降症状的虚火,都可以用绿豆粥或者绿豆汤进行调理。按照小编的经验,能够配合上粳米,用石膏煎煮的话效果会更好。

推荐降火的食物之四:梨水

对于肝火旺盛的人,多喝梨水是非常好的去火办法,肝火的症状与其它的上火症状有所不同,一般变现为头晕头痛,口苦口臭。这种火气上身的话来势很猛,所以需要在还未上火前进行预防,而预防肝火上身最好的办法就是和梨水了。

推荐降火的食物之五:吃猪腰去肾火

中医讲究的是吃什么就补什么,而肾脏出问题就吃猪肾了,吃猪腰的话一样的道理,对肝火症状有非常好的缓解作用。吃猪肝建议与枸杞,山萸肉等一起,放在砂锅中慢火小煮。煮沸至猪肝熟了后喝汤,吃下猪肝就可以了。

所以,降火的食物还是很多的,只是要针对性的吃。对不同的上火症状,要吃不同的降火食物,否则很可能会适得其反额。

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