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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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孕妇上火是很多家庭普遍关注的一个问题,因为孕妇怀孕期间,身体的各种营养成分,体内环境都在发生着巨大的变化,这样导致孕妇是一种比较容易上火的特殊人群,孕妇上火的症状,通常是口干舌燥,心神不宁,很多准妈妈考虑到对宝宝的影响,一般也不会选择用降火药来降火,那么孕妇上火怎么办呢,上一篇小编给大家分享了孕妇上火吃什么的问题,这篇继续来讲讲吧。

首先,不得不提的还是孕妇上火吃什么,当然就是那些通常所说的良性水果和蔬菜了,如西瓜,草莓,西红柿,还有大豆,牛奶等等,这些食物,最大的特点是能够败火的同时,还能够补充孕期的营养,如西瓜,苹果,葡糖就是这种含有丰富钙,镁,硅等矿物质的水果,但是这些水果,也不建议多次,尤其是冰镇的水果,因为水果过于凉性,一不小心会引起腹部不适,可能会影响宝宝发育额。

草莓也是一种营养价值非常高的水果,老少咸宜,不仅能够补充维生素,而且有非常好的清暑,败火的功效,是孕妇降火常吃的一种水果。

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西红柿,也是一种很不错的蔬菜,因为富含维生素,也被视为去火胜品,这种蔬菜一年四季都有,经常吃的话,对孕妇上火是非常有帮助的。

还有就是含蛋白质非常丰富的豆类制品,如豆腐,豆浆都是能够降火,滋阴的食物,也能够在补充蛋白质的同时起到一定的降火排毒作用。

今天讲了这些孕妇上火吃什么的知识,相信很多人都知道孕妇上火怎么办了吧,其实这些也不是什么技巧,也就是尽量少吃降火药,通过日常的降火蔬菜,水果,维持正常的人体营养所需的同时,能够降火排毒,可以平稳的渡过怀孕这个特殊时期。

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