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  • 小寒时节,千万别错过补肾的最佳时机

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    • 营养师晚丽 发布于2015-12-20 23:19
    • 名称:小寒时节,千万别错过补肾的最佳时机
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    • 分类:降火攻略

    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽
    1月6日小寒,小寒是24节气中的倒数第2个节气,也是一年中最冷的一段时间。一般在每年的1月5-7日之间,所谓的“三九寒冬”多在小寒节气当中。
    小寒节气,肾官当令,肾主水,藏志,在志为恐。冬季本宜收藏,若肾气充足,收藏得宜,则神安志定。若收藏不当,肾水不足,不能上济心火,则易出现心肾不交,心火上炎,表现为焦虑、烦躁、失眠等,所以,冬季也是焦虑症多发的季节。

    神志不定可使人产生紧迫感,导致焦虑之人整体速度加快且无节奏,如吃饭、走路、说话速度增快,丢三落四,做事没有头绪等,这时可有意识自我提醒或请亲友提醒,将生活、工作的速度减慢,增加节奏感。

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    冬季养神,宜减少活动,只是对一年来的工作进行总结,多对已完成的工作给予肯定。

    冬季的寒冷最易伤肾,肾藏受损,会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状,还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

    足太阳膀胱经与足少阴肾经互为表里经,且足太阳膀胱经位于背部,与督脉伴行,风寒邪气极易经过人体背部入侵,损伤人体阳气而致病,或者旧病复发加重。

    对于气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病及高血压的人而言,调补好肾、膀胱二经是冬季小寒里的首要任务,可选用此二经上的原穴:太溪、京骨,固肾定志;募穴:京门、中极,按摩或艾灸均可。(原创文章,转载需注明:健康养生大搜罗)

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