戏说养生的根本:养生在于养心

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一位老哥,大半年没见面,再见惊诧了我的眼。本已六十岁的人,看起来年轻了许多,尤其是那双手,原本很粗糙,如今竟如少年的手一般柔软滑嫩。

忍不住问一句,为何如此?回答极简单:再不纠结了。

不纠结,三个字说得真是好极。生活在柴米油盐酱醋茶之中,更有那喜怒哀惧、爱恨情仇,谁人能够不纠结呢?能够做到不纠结,实是不容易。

现代生活好了,人们开始注重养生,从科学生活到坚持锻炼,不一而足。但是,在具体操作时,公说公有理,婆说婆有理,专家们也没有一个统一的意见。大家也就只能根据自己的生活经验来,方法当然也是千差万别。

有幸遇到一位营养研究所的专家,自言调研了许多百岁老人的养生秘诀。结果发现,无论胖的,还是瘦的;无论是高的,还是矮的;无论男的,还是女的;无论抽烟 的,还是不抽烟的;无论喝酒的,还是不喝酒的;无论吃肉的,还是不吃肉的;无论是有信仰的,还是没有信仰的……所有的百岁老人,都有三个共同的特点:生活 规律,心情好,爱劳动(无论是体力劳动,还是脑力劳动)。

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人最了不起的地方就是有心理活动,不仅能够更好地认识世界,而且能够反过来主动影响世界。于是,人不免要不自觉地放大自身的认识能力及其影响,换句话说,人会大力开发大脑功能,丰富心理活动内容。

但是,当人着力通过丰富自身认识能力去改变世界的时候,往往忽视了心理活动反过来对自身也会产生影响。

事实上,人的心理活动对于生理活动的影响是极大的。

一个男人看到一幅美女照片,或者一个女人看到一幅帅哥照片,甚至有时候只是想想,就会很兴奋。而当你在影院看电影时,虽然清楚地知道那是虚幻的,你还是忍不住要随着主人公命运的变化而产生喜怒哀惧的情绪体验,甚至在出现危险镜头时,也跟着全身紧张。

人身体上的紧张、兴奋、放松、舒适等反应,会因为心理想象而发生。

在和平时期,危及生命安全的危险并不多,但人们仍然常常处于紧张状态,则多数情况下是因为心理活动造成的,也就是说,是心理压力造成的。

日出而作,日落而息。数百万年来,人与自然环境共同遵循着自然之道。但是,现代社会,人类智识获得极大发展,社会经济与科技进步的发展又进一步促进个人学 习、工作和生活节奏日益加快,伴随而生的是,由心理活动内容骤然增长而带来的身体适应性变化,比如暴饮暴食及黑白颠倒,已经完全打破人与自然之间相互呼应 的和谐节奏。

根据现代心身医学研究的成果来看,癌症、肿瘤、糖尿病、冠心病、高血压、溃疡等等疾病在其成因中,心理因素起着主要或重要的作用。

其主要机制就是心理上的压力,会促使身体发生相应的反应。如果现实中确实存在危险,肌体的应激反应就会自动发生,以保护人不受伤害,这是自然的身心机制。但 是,如果危险一直存在,或者心理上一直不能解除警报,时间长了,应激机制就会受损,或者,肌体为了适应长期紧张的情形,就会调整原有自然的运行机制。

偏离了人最初自然的运行机制,肯定是不得已的一种适应性选择。在生物进化的历史长河中,这种偏离可能导致物种进化,但是,在一个人有限的生命过程中,这种适应性选择很少能够形成更好的运行机制。于是,当这种适应性选择成为习惯以后,整个肌体就进入不良或恶性循环之中。

一张一弛乃为道。现在的问题是,人即使在睡梦之中,也不能真正放松。“道”已经无形中被废了。关键是,如果“道”能够被废了,那就不是“道”了。所以,被废的一定不是“道”,而是违背了“道”的自身健康机制。

养生,就是要尊生而贵道。而养心是养生之根本。

即使不能做到少私寡欲,也要做到能够实现真正的放松。

要从心底里做到放松,就需要对很多事情看得开,放得下,不纠结,把精力专注地投入到现实的具体行动中,享受生命每一刻的精彩。一步一个脚印,只问耕耘,莫问收获。

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