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冬天上火吃什么好?冬天哪些人群易上火?

冬天来了,无论是在北方,还是在南方,气温都比春夏季节要低很多,但是很多人在这时仍会出现上火症状。那么,冬天上火吃什么好,哪些人群应该预防冬天上火呢?今天小编就来和大家探讨下这个话题。

首先,分析一下为什么冬天会上火?冬季因为天气寒冷,天干物燥,室内外不仅温差大,湿度也差别叫较大。尤其是在北方,因为室内有暖气,很容易导致室内过于干燥,而出现口干舌燥,嘴巴上火起泡的症状。那么怎么样改善这种生活环境呢?下文小编会和大家谈到。

其次,冬季上火,还与我们的饮食习惯有关,因为中国有个传统节日–春节,就是严冬腊月,在这个传统节日里很多人喜欢暴食暴饮,而且因为亲友应酬,作息不规律导致体内毒素无法及时排出,所以上火症状就出现了。在前面一篇上火了吃什么好的文章中,也提到冬天上火的问题,冬天很多人为了热身,吃羊肉,狗肉火锅等热性食物,也是导致上火的原因之一。从这些方面分析,冬季进补的说法并一定可靠,也许因为人体消受不起这些大补的营养,反而会导致上火症状。

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那么冬季上火吃什么好?哪些人群容易上火呢?

从网上的统计数据看,孕妇冬天上火怎么办这个问题,是非常受关注的,由此可见,孕妇是冬天容易上火的人群之一。如果准妈妈恰恰在冬天处于孕期,可能就要避免以上这些不恰当的生活习惯了,如暴食暴饮,熬夜等更是要不得的,不仅对自己身体不利,对宝宝健康也非常有影响。孕妇如果冬天有上火的症状,建议多通过喝水解决,一般情况下不要吃降火药。当然,适当补充一些应季的水果也是很重要的,值得提醒的是,一定是应季的水果哦,如苹果,梨,柚子,甘蔗都是不错的选择。

其次,就是宝宝冬天上火吃什么的问题了,宝宝年龄小,体质虚弱,如果宝宝在冬季有虚火上身的表现,最好也是多给宝宝补充水份,因为冬季气温不稳定,加上室内比较干燥,宝宝上火也是常有的事情,所以给室内适当增加一些湿度,对宝宝健康有利。怎么改善室内的湿度呢,可以买台湿度计,同时在室内放置加湿器,根据湿度对湿度计进行调节,让室内的湿度达到一个理想的程度就可以了。宝宝上火,除了从环境,喝水上改善,还可以从饮食上进行改善,如在宝宝所吃的粥类食物中,加一些细碎的蔬菜叶子,可以补充宝宝消化吸收所需要的各种营养元素,对改善宝宝上火便秘,口舌生疮等都比较有利。

除了这些特殊人群,就是我们成人了。成人上火多数是因为工作压力导致的,如加班加点,熬夜应酬,抽烟喝酒都是引起上火的主要原因。那么成人上火怎么办呢?在这里,小编又要给大家推荐B族维生素了,B族维生素号称天然的护肝片,不仅可以保肝护肝,也可以及时补充因为抽烟喝酒,熬夜加班等消耗的维生素,是降火排毒的最佳选择,如果维生素B最好选择比较天然的那种。安全期间,选择大品牌的自然会更可靠,如国外的纽崔莱,国内的汤臣倍健都是非常安全可靠的品牌,可以适当在家里准备一些,一旦有上火的苗头,及时进行补充,就可以免受上火的皮肉之苦啦。

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  • 下火网 发布于2015-12-27 10:19
  • 名称:冬天上火吃什么好?冬天哪些人群易上火?
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  • 分类:上火吃什么好

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