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上火了吃什么好,“对症下药”降火效果好

冬天到了,很多人喜欢借助这个季节,好好的补一补身子。所以,就想到吃羊肉、狗肉、牛肉,或者其它高热的食物,期望进补。而实际上呢,很多人并没有达到理想的进补效果,反而上火了,那么上火了吃什么好?怎么才能既能够补充营养,又不会导致上火呢?本文将为您详细讲述。

首先我们来看看什么情况下,我们才是上火了,上火的症状有哪些?

1、便秘。上火便秘是很多人常常遇到的症状,如果大便不规律,几天才排便一次,而且排便不通畅,经常在厕所蹲上半小时以上,说明有上火的症状了,这种情况下大便干燥,臭味很大。也说明体内有火了,而且是肠胃火。按小编的经验,胃火多数是因为肠道蠕动不足导致的。那么上火便秘怎么办呢?小编的建议是喝一些酸奶,如市面上比较常见的益力多就是一款富含益生菌的酸奶,可以增强肠道的蠕动。其次,可以适当进行运动,也对肠道消化吸收有帮助,可以适当缓解便秘上火的症状。另外,小编以前学习营养学也得知,多吃膳食纤维可以清理肠道,起到”洗肠“作用。

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2、口舌生疮。有人经常询问小编,嘴巴上火起泡怎么办?这种情况多数是因为熬夜上火导致的,可以采用外敷加内用的方式调理,通常的做法是使用芦荟,或者天仙子外敷,然后适当喝一下凉茶就好了。值得说明的是,口舌生疮一般是因为阴虚阳亢导致,建议多补充维生素C或者维生素E等抗氧化的保健品,对于预防口角炎,嘴巴上火起泡也是非常有帮助的。

3、脸颊生疮。脸颊生疮的部位与五府六脏有关系,一般认为左脸颊上火,是肝火旺盛导致,右脸颊上火是肠胃火导致的,所以如果有上火脸上长痘的症状,先要分清情况,对症下药。肝火旺盛的朋友,建议多吃一些富含B族维生素的食物,或者直接补充药用的维生素B营养片。而肠胃火比较旺盛的,则需要长期调理饮食,如多吃流质的食物,粥类,面条,同时饮食也要有所节制,尽量少吃辛辣,对肠胃有刺激性的食物。

4、头皮生疮。上火头皮痛也是很多人容易遇到的上火症状,一般与缺乏维生素B1有关系,多补充一些维生素B1可能会有所好转,因为在头部不便于进行外敷处理,建议尽量少用手去触碰患处,避免生疮部位发炎,雪上加霜。头部上火的症状如果适当休息,营养充足,很快会消失。

所以说到上火了吃什么好,需要具体情况具体分析,因症施治,切不可眉毛胡子一把抓,否则容易适得其反。

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  • 下火网 发布于2015-12-27 9:11
  • 名称:上火了吃什么好,“对症下药”降火效果好
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