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  • 降火的水果有这么多,你会经常吃吗?

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    • 营养师晚丽 发布于2016-01-04 15:17
    • 名称:降火的水果有这么多,你会经常吃吗?
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    • 分类:降火的食物

    营养师晚丽

    特聘营养师 at 下火网
    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽

    上火是令很多人烦恼的事情,怎么样能够快速降火,远离上火的烦恼呢。相信很多人首先想到的是降火药,或者通过吃水果补充营养。那么降火的水果有哪些呢?你会有选择性的经常食用吗,本文将为你提供一些建议,希望帮助你远离上火的困扰。

    虽然对于降火的水果见仁见智。但是在营养学界,多少还是有一些共识的,因此小编只说哪些绝对可以降火的水果,至于那些有些人认为会上火,而另外有些人认为是降火的水果,因为存在争议,小编也就暂不讨论,在此略过了。

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    1、梨、西瓜、苹果、柚子、火龙果、山竹、葡萄、橙子、石榴、香瓜、草莓、猕猴桃、甘蔗、椰子等都是降火的水果,而且效果非常好。这些水果为什么能够降火呢?因为这些水果多数富含维生素A,B,C,可以及时补充人体营养的流失。另外,还有一个方面的原因,就是这些水果多数属于平性或者寒性的水果。

    2、香蕉。对于香蕉上火吗,曾经在网络上有很多人是有不同意见的。有些人认为香蕉淀粉含量非常丰富,不仅能够润肠通便,而且可以促进肠道蠕动,降火效果是非常好的。另外一派的说法则是香蕉含有高热量,容易导致体内高热,出现上火症状,他们的意见是,香蕉虽好,但是也不适宜多吃。

    3、菠萝。菠萝上火吗,当你第一次看到这个问题,可能会有疑惑,菠萝这么常见,应该不上火吧。其实不然,在小编看来,菠萝是上火的,而且非常明显。相信对这个问题有疑惑的朋友,多数是因为很少吃,或者从来没有关注过菠萝上火吗这个问题的朋友。如果多吃几块,相信很多朋友会很有感觉:那就是菠萝太上火了。

    4、龙眼与荔枝。龙眼与荔枝有些时候被人误认为是降火的水果,其实也不然。龙眼与荔枝都生于南国,性温高热,多吃则会体内生热,如果本身就有身体热盛,阴虚火旺的症状,这时稍微吃一些龙眼或者荔枝,就会有严重的上火症状,如牙龈肿痛,甚至流鼻血。所以,龙眼与荔枝会导致上火,基本上是毫无争议的。

    5、榴莲。榴莲无愧于水果之王。但是论降火的水果排名,可能榴莲就榜上无名了。因为榴莲性温,非常高热,很容易导致食用后就上火了。这与榴莲富含蛋白质,营养丰富是对立的,所以也让很多人又爱又怕。实际上,适当吃榴莲负面作用也不会太大,如果单纯是考虑通过吃榴莲补充营养,不妨适当吃一些。但是一定不能太过了。

    这些就是降火的水果与上火的水果的差异。而对于有些水果是否上火,在健康业界是有争议的,而且这些水果在其功效与负面作用上,也有一些对立性,所以在选择降火的水果方面,需要综合考量,最好能够兼顾营养补充,也不要引火上身。

    最后,小编想说的是,既然知道哪些水果是降火的,就应该多吃一些水果,尤其是降火的水果。不要因为水果好吃而吃,而应当为健康而吃。

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