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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
营养师晚丽

深夜不眠,熬得阴虚火旺。

“日出而作,日落而息”这是人类适应环境,休养生息的结果。因为充足的睡眠对每个人的健康必不可少。然而,对于现代人来说几乎不可能了。有太多的事情侵占睡眠的时间,熬夜便成了越来越多人的生活组成部分。

熬夜之后的人体能透支,所致的上火是典型的虚火。所以,祛这种火的时候不宜选用寒凉药物,而当滋阴,给干涸的脏腑“补个觉”,才能化解熬夜所造成的各种干涩感受。

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熬夜后一定抓紧时间补充睡眠,同时还要注意营养的补充,多吃梨、百合、银耳、枸杞子、山药等甘凉滋润食物。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛温燥烈之品。

下面给您介绍一款有滋阴清热,生津止渴等功效。特别适合于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用的药膳:
生地炖鸭蛋

材料:生地20克,鸭蛋1个,冰糖适量。
做法:鸭蛋煮熟去壳,放入煎好的生地汁中炖20分钟,加冰糖调味,食蛋饮汁,每日一次或每周2-3次。

孔繁祥简介:

主任中医师

(孔子第七十四代子孙)

孔繁祥,“京城四大名医”施今墨再传弟子,北京著名国医索延昌入门弟子。深受索延昌先生之授和教导,几十年潜心研究中医理论及内科临床,对心脑血管疾病、糖尿病及并发症有着自己的独到见解。先后在中国刊物发表数篇论文,著有《怎么吃不上火》等医学丛书,为普及和弘扬中医药文化做了大量工作,收到了良好的效果,并在跨入新世纪之年分别被选入《中国当代名医大辞典》及《中国人才大词典》。

临床善于治疗:心脑血管疾病(心律失常、偏瘫、高血压、眩晕、高血脂症)、偏头疼、糖尿病及并发症、风湿痛、胃肠病(胃炎、慢性结肠炎)、肝胆疾病(慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊结石)、哮喘病、肺心病、肾病综合症(蛋白尿、浮肿、血尿)、痛风病、前列腺疾病(增生、尿不尽)以及妇科疾病、更年期综合症、肿瘤等疑难杂症。

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