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营养师晚丽

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特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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哺乳期让很多妈妈比较烦恼,因为哺乳期容易上火,而且一不小心,就会将上火症状传给宝宝。那么,哺乳期上火怎么办,有没有比较好的办法让处于哺乳期的妈妈降火呢?本文将重点讲叙这个话题。哺乳期是女性身体比较敏感的时期,所以选择降火方法需要充分考虑安全性以及负面作用。所以,小编推荐以下几种相对比较安全的降火方法,可以让哺乳期的妈妈远离上火烦恼。

1、可以选择喝金银花露,而不是降火药,因为药物对宝宝会有不利;

2、可以选择多喝水,适当补充天然维生素C,维生素B,这样也就不用担心负面作用,对宝宝安全来说,是不用有什么顾虑了;

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3、可以选择喝绿豆汤,梨子汁之类的饮料,或者用苦瓜熬汤也是不错的选择;

4、可以选择喝蜂蜜,用于润肠通便,减少肠道宿便引起的毒素;

5、和怀孕期一样,喝一些酸奶,像很多大超市卖的那种冷藏的益力多,益生菌是非常丰富的,可以快速缓解上火便秘症状;

6、适当食用粗粮,如煮熟的玉米,可以每天吃上一只。用红薯熬粥,或者食用燕麦片。不过值得提醒的是,燕麦片也会导致上火呢;

7、喝糙米茶,牛蒡茶,蜂蜜柚子茶等用于降火,总之就是洗肠子了。

8、断食排毒。每周末只喝一些果汁,定期给肠道排毒,清空下宿便,也可以缓解体内毒素的堆积,改善便秘上火的症状

看完这些,相信很多宝宝妈妈都知道了哺乳期上火怎么办了,那就是尽量少吃上火的食物,如垃圾食品、刺激性的食物是需要远离的,还有就是尽量减少体内的毒素 堆积,经常让肠道减负,清空,对于哺乳期的妈妈来说,做到了这些,基本就不会上火,也不用担心因为上火,饮食不当而把上火症状传递给宝宝了。

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