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  • 吃什么水果降火,最能降火的水果大全

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    • 营养师晚丽 发布于2016-01-12 20:48
    • 名称:吃什么水果降火,最能降火的水果大全
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    • 分类:降火的食物

    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽

    很多人吃水果,是因为多数水果都香甜可口,味道鲜美。但是有些人,是忽略了吃水果的重要性与意义所在的,所以在水果的选择上,比较随意。实际上,单从吃水果是否会导致上火这个问题上,就应该对水果有所选择。那么,吃什么水果降火降火的水果有哪些呢,本文将分享降火的水果种类大全。

    1、梨。梨树属于蔷薇科植物,其果实梨性寒无毒,味甘可以食用。梨子的种类非常多,最常见的蜜梨、雪梨、水梨、鸭梨,梨有很好的化痰润燥,清肺解毒功效,因而能够清心降火,所以谈到降火的水果,首先就应该想到梨。

    2、西瓜。西瓜被誉为瓜中之王,得此殊荣不仅是因为西瓜个头大,更是因为西瓜营养丰富,而且清热解渴,是夏天生津止渴的最佳选择。因为西瓜也属于寒性的水果,其降火功效也非同寻常。

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    3、苹果。苹果是我国只要的水果品种,也是全世界种植面积最广,产量最多的水果品种之一,因为在日常生活中也最为常见。苹果素以维生素C含量丰富,味道可口,而受到从小孩到老人不同年龄段人群的喜爱。医疗研究证明,苹果不仅具有降低胆固醇的作用,而且能够降血压,通便止泻。苹果也属于凉性的水果,降火功效非常明显。也有人认为,苹果之所以降火,是因为上火之人食用了苹果后,通过维生素C补充了人体所却反的维生素,让人体进入了一个新的营养平衡,从中医的角度分析,上火是因为人体阴阳不平衡导致的,按照这个理论也是可以解释为什么吃苹果可以降火了。

    4、香蕉。香蕉味甘性寒,不清可以清热润肠,更可以促进肠道蠕动,减缓消化不良。香蕉之所以能够润肠通便,是因为香蕉富含多种营养成份,如蛋白质,糖类,多种维生素、微量元素等。因为多种营养物质平衡补充,降低了人体上火的可能性。也有专家表示,对于便秘的上火人群,清楚宿便排出长度可以食用香蕉。香蕉甚至可以用于痔疮出血患者止血。

    5、柚子。提到上火,很多人都会首先想到柚子,足见柚子的降火功效,对于很多人来说,都是深有体会的。柚子性寒无毒,含有多种卫生中,尤其以B族维生素含量居多。食用柚子不仅可以降火,还可以补充足量的维生素C,以及钙、钾、磷多种矿物质元素。

    6、山竹。山竹在市面上比较少见,价格也相对比较昂贵,但是其降火功效在所有水果中也是数一数二。

    7、降火的水果还有很多,在这里就不一一列举降火水果的功效与作用了,就说说他们的名字吧:橙子、香瓜、石榴、琵琶、杨桃、猕猴桃、甘蔗、火龙果。

    以上这些,就是最常见的降火的水果了,从这些水果的功效上,也可以看出吃什么水果降火。小编之所以一一列举出来,一方面是帮助大家认识降火的水果有哪些功效,其降火的原理,选择时的技巧等等。由此可见,选择吃水果前,搞懂吃水果的意义、有针对性的选择水果来食用,才是符合长期的养生之道的。

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