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  • 关于滋阴降火的食物,你知道多少?

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    • 营养师晚丽 发布于2016-01-16 17:54
    • 名称:关于滋阴降火的食物,你知道多少?
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    • 分类:降火的食物

    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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    关于滋阴降火的食物,你知道多少?本篇就针对滋阴降火的食物,做一些推荐,希望能够帮助阴虚体质的人群,改善人体的气血不足,同时,也能够在上火症状出现的时候,应用这些滋阴降火的食物,快速降火。

    1、滋阴降火的食物之一:薏仁。或者称为薏仁米。中医著作《本草纲目》中有记载,薏仁富含多种维生素、矿物质、而且有非常好的祛湿功效。

    2、滋阴降火的食物之二:莲藕。莲藕是寒性食物的代表,可以滋阴补阳,起到降火的作用。莲藕可以安神益气,可以用于煮粥或者炒熟食用。

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    3、滋阴降火的食物之三:蜂蜜。蜂蜜有清热,解毒,润燥的功效,对于有上火便秘,肠道不同,宿便无法及时排出的人群非常有帮助。

    4、滋阴降火的食物之四:茴香。茴香浑身是宝,无论是叶子还是果实,都有非常好的药用效果,不仅顺气,而且可以缓解腹胀症状,促进肠道消化。

    5、滋阴降火的食物之五:鸭肉。鸭肉性凉,可以滋阴生津,适宜阴虚体质者,是最佳的补品,鸭肉不仅可以改善阴虚体质,而且可以保健脾胃。

    6、滋阴降火的食物之六:牛奶。牛奶能够生津润燥,补充蛋白质,而且性质温和,对于阴虚体质的人群来说,是最佳的补品。

    7、滋阴降火的食物之七:甲鱼。甲鱼可以滋阴凉血,对于虚火上身,长期感觉疲乏的阴虚体质人群,非常有帮助,对于调理血气不足,也算得上是上等极品。

    8、滋阴降火的食物之八:枸杞。枸杞可以滋阴益寿,对于肾虚等导致的腿脚酸软,头晕目眩等症状,可以起到较好的调节与缓解作用。同时也是补血益气,改善气血不足的圣品。

    9、滋阴降火的食物之九:西洋参。西洋参养生,是很多人都非常熟知的养生常识。其养生益气功效也非同一般,所以市面价格也相对比较昂贵,一般可以用于治疗肝肾虚火导致的腿脚无力症状。

    10、滋阴降火的食物之十:最后不得不提的滋阴降火的食物是银耳。银耳虽然非常常见,但是很多人对银耳的功效与作用知之甚少。银耳能够健胃生津,润燥滋阴,排毒养颜,而且其中富含的蛋白质和多种糖类物质,是清补的首选。对于肺火与胃火,有比较好的调理功效。

    综上所述,滋阴降火的食物有很多种,与食物本身的特性有关系。有些食物,也可以说是药物,按照中医药食同源的原理,可以保健养生的食物,多数有药用价值,关键是看怎么吃,怎么用。如果是当中药来吃,可以称之为药,而如果放在食物中,作为一种食物补充,则可以称之为滋阴降火的食物。

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