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营养师晚丽

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小编经常看到一些同事平时喜欢泡柠檬水喝,但是和他们交流才发现,其实他们并不知道柠檬汁的作用,所以也有些担心柠檬水上火的问题,那么柠檬水上火吗,可不可以通过喝柠檬茶降火呢?本文就来聊聊这个话题。

柠檬水是酸性饮料,有的专家分析,长期饮用可能会伤级肠胃。不过从柠檬的营养成分上分析,柠檬富含维生素C,而维生素C有美白养颜的功效,能够排毒降火,所以长期饮用,也不一定有很明显的负面作用。

但是,为了尽量减少柠檬酸对胃的伤害,泡柠檬水时最好控制柠檬酸的浓度。或者适当增加一些蜂蜜,有利于柠檬水的酸碱平衡。还有一点值得提醒的是,柠檬较酸,最好不要空腹喝,否则会导致胃过酸而导致肠胃疾病。

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柠檬水出了有明目美容的效果外,还有预防口腔溃疡的作用,不过酸性的食物对牙齿不好,应当避免柠檬水对牙齿的腐蚀作用,而产生蛀牙。柠檬还可以用于榨汁,其营养也非常丰富。也可以用于制作柠檬醋。据说柠檬水可以降低食欲,对女性减肥很有利呢。所以,多喝柠檬水出了可以降火外,好处多多哦。

以上,就是小编对柠檬水上火吗的一些小小的心得,有些信息也是综合了网络上的资料,希望后面有更多机会与大家探讨柠檬水上火吗之类的健康话题。

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