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  • 吃什么水果可以降火?秋冬季节降火的水果大全

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    • 营养师晚丽 发布于2016-01-17 10:39
    • 名称:吃什么水果可以降火?秋冬季节降火的水果大全
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    • 分类:降火的食物

    营养师晚丽

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    秋冬季节是上火的多发季节。很多水果都可以用于降火。但是对于哪些水果上火,哪些水果降火可能很多人都没有一个系统的认识。那么,吃什么水果可以降火呢,怎么样可以快速降火?本文将为您详细讲解。

    1、秋天适合吃苹果降火。苹果不仅可以生津止渴,开胃醒酒,而且富含维生素C,所以无论是榨汁还是生吃,都可以用于补充维生素,促进体内毒素的排出;

    2、秋天吃石榴可以消食健胃。石榴是降火的水果之一,不仅可以除杀体内的寄生虫,而且可以快速止血,促进胃部积食的消化吸收,缓解因胃部积食导致的腹痛症状;

    3、葡萄性寒,可以健脾胃,去虚火。葡萄同样可以生津止渴,健脾驱寒,但是多吃容易导致腹泻,建议阴虚比较严重的人群慎重食用,但是一般情况下的上火症状,适当食用葡萄也是有利于降火的;

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    4、柚子无毒性寒,可以快速降火。柚子是秋季上市的降火水果之一,也是被公认为降火效果最好的水果,柚子酸甜可口,口感非常好,而且因为其中含有多种维生素,素有降火水果之王的美誉。所以,秋季上火可以吃柚子来降火;

    5、柠檬是降火的圣品:柠檬泡水,可以补充维生素,而维生素C则增加毛细血管的韧性,防止毛细血管出血,同时,柠檬中富含的维生素C,还可以增强人体的免疫力,促进人体代谢循环,减少因为体内营养元素不平衡导致的上火症状;

    6、山楂或者山楂制品,以酸闻名。可以快速消食,也能够起到健胃的功效,适当食用可以减少腹部胀痛症状,也可以降火。但是过于酸甜的食物,小编是不建议多吃的,一方面对牙齿不好,另外,对胃部黏膜的刺激也很大,多吃不宜;

    7、秋冬季节上火吃粗粮。午饭或者晚上蒸上几个红薯,玉米,或者炒一个芋头,可以促进肠道的蠕动,清除肠道的垃圾,对于实火较旺,经常便秘的人群有非常好的降火功效。这些粗粮中富含的纤维素,被称之为肠道清道夫,其功效不容小觑;

    8、香蕉能够润肠通便,多吃可以保持肠道通畅,是降火食物中性质最温和,效果也是看得见的。如果有长期上火便秘的症状,建议多加食用;

    9、非功能性饮料。如苹果醋,以及酸奶等都是可以促进肠道蠕动,胃部消化的饮料。这也许就是为什么益力多、天地壹号饮料能在很多超市热卖的原因;

    10、降火的凉茶要看效果,有选择的饮用。王老吉、加多宝、下火王等降火茶的广告,让很多人认识了凉茶。但是实际上,这些凉茶的效果,也许并不如广告中所说的那么好。如果能够自制一些富含B族维生素的饮料,或许降火效果会更好。另外,路边卖凉茶的凉茶店,有的提供龟苓膏,有的提供中药成份的凉茶,如果上火症状比较严重,也不妨去喝几碗试试。至于降火药之类的,小编是不太建议吃的。毕竟,是药三分毒。

    以上,就是小编针对吃什么水果可以降火的一些心得,其实这些知识可能很多人都知道,但是要在适当的是否采用适当的方式降火,还是有一些小技巧的,需要我们在生活中不断的发现,总结。

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