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营养师晚丽

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很早就想写一篇关于橘子上火这样的文章,来澄清一下大家对橘子的认识。橘子究竟是否会上火,很早以前,小编认为这个问题也存在争议,但是经过一番调查,才发现认为橘子上火的人群仿佛一边倒了,连百度知道的统计数据也说明了这一点。百度知道的投票结果,是约有88%的人群认为,橘子是上火的,剩余约22%的人群认为橘子是不上火的。这个数据,与桔子本身的特性还是蛮一致的。

橘子属于性温的水果,从药理上讲,橘子是上火的,多吃往往会出现上火牙龈肿痛,口舌生疮等状况。橘子不仅富含维生素C,其糖分的含量也比较高,而且其中的有机酸会刺激胃部黏膜,所以不太建议在空腹的情况下食用橘子。

另外,橘子中还还有丰富的胡萝卜素,如果食用过多会导致皮肤发黄。经常在初秋季节,看到很多地方都摆满了橘子,而因为橘子味道鲜美,酸甜可口,会受到很多都市男女的追捧。每次看到这种场景,小编都不禁为他们扭了一把汗,心想:橘子这么上火,你们还这么敢吃呀?

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说到橘子上火这个话题,我们来看看橘子上火,最受关注的问题有哪些?

1、小宝宝吃橘子上火吗(小孩吃橘子上火吗)?

答:以成人的抵抗力,吃橘子尚且上火,宝宝或者小孩的身体发育还不十分成熟,当然也免不了受到温性水果的特性影响,毫无疑问是非常容易上火的。

2、孕妇吃橘子上火吗(孕妇吃橘子会上火吗)?

答:孕妇是特殊人群,身体素质较为敏感,如果单纯是补充营养,是不建议吃桔子的,因为橘子性温,容易导致体内热量聚集,上火症状严重,如果一定要吃,少吃也无妨,或者采取适当的降火措施,与其它降火的水果混着吃也是可以的。

3、吃绿橘子上火吗(吃青橘子上火吗)?

答:虽然青橘子维生素含量更多,但是与成熟的橘子一样,有性温的特点,吃多了会导致有虚火上身的症状,最常见的就是口舌生疮,溃疡,设置咽喉肿痛。那么怎么样可以降火呢,如果在吃橘子的同时,补充一些B族维生素是可以缓解的。当然,维生素C也能够起到维持体内营养元素平衡的功效。因为体内最容易流失的,就是B族维生素和维生素C。

4、小橘子吃多了上火吗(吃小橘子上火吗)?

答:这种问题就更业余了,相信很多朋友之所以问这样的问题,是因为很多童鞋并不知道小橘子就是沙糖桔,沙糖桔与桔子的特性类似,吃多了也是会上火的呢,不过似乎比青桔子的影响要小一些。

5、秋天吃橘子上火吗?

答:秋天是橘子成熟上市的季节,虽然秋天吃橘子是应季的,但是受到桔子特性的限制,多吃必然会上火,不会因为季节的原因就没有了这样的影响。

所以说,桔子上火吗这个问题,基本上是毫无争议的,只是有很多童鞋依然不知道,如果长期食用这种温性的水果,其影响固然是有的,需要我们有所节制。

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