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营养师晚丽

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容易上火是什么原因,相信这个问题困扰着一部分看到此文的童鞋。因为有非常大比例的一群人,是非常容易上火的,而且无论是什么灵丹妙药,好像都很难解决频繁上火的问题。这种情况的上火,通常会反复发作,久治不愈。那么,容易上火是什么原因呢,为什么这么难根除呢?

要分析上火,首先要从上火的原因说起。中医认为的上火,多数与体内阴阳不平衡有关的,曾经有位医生,写作了一本书,叫做不上火的生活,小编曾经拜读过,也对书中的理论表示赞同,该书中认为火是生命的必须品,没有火就没有生命,但是如果这种内火过量,则是邪火,应该祛除。而这种邪火,有分为实火与虚火。实火往往来势凶猛,属于阳亢过剩,虚火来势缓慢,但是症状也不容忽视,属于阴虚过亏。阳亢则应该败火,阴虚则应该滋补。所以,不同的上火症状,其降火方法也有所不同。

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那么哪些因素会导致人体容易上火?

1、体质,营养学家研究表明,酸性体质的人群更容易上火。而体质是先天性造就的,后天只能通过缓慢调理,方可改善,这也就是为什么很多人容易上火,即使一时通过一定的方法将火降下来了,最终还是反复多次的发作的缘故。

2、生活习惯。很多人容易反复上火,与七个人的生活习惯有莫大的关系,最直接的就是不节制了,如经常食用垃圾食品,经常熬夜,经常抽烟喝酒等等,这些不仅对健康有慢性的危害,最直接的就是导致上火,出现便秘,口臭,嘴巴起泡,口腔溃疡等上火症状。

3、周边环境,很多人从南方到北方就会出现不适应环境的情形,如在南方不会上火,但是到北方却频繁上火,有人称之为水土不服,实际上,这确实与南北的气候差异,环境不同有很大关系,如南方天气炎热,但是湿气重,湿度高,而北方则天气寒冷,空气干燥,如果生活环境发生变化,体内有不适应的情况,也非常正常。只是有的人适应得比较快,很快就调整过来了,但是有的人很长时间了,依然没有适应,无论是从南方到北方,还是从北方到南方,都有这样的问题。这样就导致了上火症状的多次反复,也很难有办法去彻底根除。

4、工作环境。很多人频繁上火是因为工作导致的,工作忙碌,应酬频繁。或者加班熬夜,往往会导致维生素流失过多,上火症状也就出现了。怎么样应对这种情况导致的上火呢,小编推荐食用维生素B,适当补充维生素B是缓解肝脏之火的重要方法,也能够起到立竿见影的效果。

所以容易上火是什么原因呢,综合起来,有个人体质,生活习惯,工作环境与生活环境几个因素。而最主要的还是生活习惯。正如疾病是吃出来的一样,亚健康症状与上火症状也是吃出来的,需要我们在日常生活中,养生好习惯,学会节制与自我管理。

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