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  • 清热降火的食物这么多,你都知道吗?

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    • 营养师晚丽 发布于2016-02-17 21:25
    • 名称:清热降火的食物这么多,你都知道吗?
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    • 分类:降火的食物
    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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    秋冬季节,天气干燥而寒冷,很容易就出现了嘴巴上火起泡,嘴角生疮,以及口舌溃疡、上火牙龈肿痛上火症状。那么要怎么样才能够降火呢,小编本文将推荐几款清热降火的食物,一定要用小本子记下来,以备不时只需哦。

    1、清热降火的食物之一:西瓜。西瓜素有水果之王的美誉,相比较榴莲、菠萝、龙眼、荔枝之类的热带水果,因为其高热特性,更加容易导致上火而言,西瓜可以算是夏季最适合食用的降火水果了。

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    2、清热降火的食物之二:绿豆百合汤,绿豆与百合都是寒性的食物代表,二者同煮,可以利尿解毒,是去快速去虚火的一剂良药。

    3、清热降火的食物之三:香蕉。香蕉不仅尹富含纤维素,可以润肠通便,而且有清热解毒功效,适合上火导致的便秘症状。

    4、清热降火的食物之四:芹菜。芹菜性凉,可以平肝去淤,有利于体内湿热的排出。

    5、清热降火的食物之五:苋菜。苋菜性凉,可以用于解毒,对大小便都非常有利,适合小便不畅,大便干燥的上火人群。

    6、清热降火的食物之六:苦瓜,苦瓜又名凉瓜,是解毒明目的纯天然食品,是居家常见的蔬菜,经常食用,可以降火排毒,清肝明目。

    7、清热降火的食物之七:枇杷。枇杷对于肺火旺盛,咳嗽不止等症状有非常好的保健功效,多吃可以生津止渴,止呕利咽。

    8、清热降火的食物之八:梨,梨归肺,是清肺润燥,化痰止咳的天然保健品,在感冒期间或者感冒初愈咳嗽不止时,可以用于制作冰糖雪梨,快速缓解咳嗽症状。

    9、清热降火的食物之九:鸭肉。鸭肉可以凉血,更可以清除虚火。鸭肉可以用于炖食,也可以炒熟食用,但是炖熟后降火效果更好。

    10、清热降火的食物之十:其它的凉性肉类,蔬菜,如兔肉,田鸡、田螺等都是凉性的肉类,可以用于降火。与鸭肉类似的还有黄山,莲藕,糯米,玉米须等。

    从以上小编整理的这些降火的食物来看,清热降火的食物还是挺多的,而且很多也非常常见,如果单纯是降火,其效果已经比较好了,如果希望在降火的同时,进行营养滋补,比较适合一些阴虚体质的人群,也就是采用滋阴补阳的方式进行降火,同时进行营养补充。这时,就比较适合吃海带,紫菜,猪血,猪肝,甲鱼之类的食物了。清热降火的食物有一些共同特点,适当食用,有益无害,多收藏一些这样的知识吧,总有一天能够用得上。

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