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  • 论心理健康与身体健康的若干关系

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    • 下火网 发布于2016-02-17 22:06
    • 名称:论心理健康与身体健康的若干关系
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    • 分类:降火攻略
    吾本研究本草人士,致力于研究本草,生产好药,治病救人,服务国人健康。但经近期观察思考发现,其实当下影响国人健康、幸福指数的根源在于内心,“养生先养心,医人先医心,然后命药”才效果最佳。因此,作为公众号分享的开始篇章,计划“从养心出发”!后续会陆续分享“养心”和“本草”的学习领悟。
    1、什么是良好的心态?
    笔者反思(重口味,供参考)
    什么是良好的心态?是不是没有第一期所述的负面情绪就算良好的心态?有人认为人修炼的四大皆空,不以物喜不以己悲了就是良好心态!
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    我不认同,我本人对于佛学的“空”理解不深,而如果说,一个人修炼的对啥都没感觉,没感受,看啥都是浮云,天天泥人一样的瘫坐,啥都不做,对社会和他人毫无贡献,但为了活着还吃着饭,浪费着粮食,浪费着空气和水,这整个就是“活死人”,就是某人所说的,虽然身体未死,其实已经入土为安了!
    再者说,人只要活着,内心也难免俗动。
    我个人认为,所谓的“好心态”,应该体现为“直面人生,心怀慈悲”的状态。
    直面人生
    各种负面情绪皆因不肯面对
    总结第一期所述“怨恨恼怒烦”发生的根源可以发现,其实这些情绪的发生均有一个共同点,就是对自己所处的不良境遇或不良结果的不接受。
    例如,对于自己的长相不满意,对于自己的健康状态不满意,对于工作业绩不满意,对于职称和绩效不满意,对于亲人和朋友对自己的关心不满意,对于某个人的做事态度不满意,对于某个人的观点和简介不满意,对于政府的政策法规不满意,对于公司职员的工作态度不满意,等等诸多的不满意!
    方方面面的不满意,从不同的时间和空间涌来,如果这时人不能直面结果,这些不满意就会在自己的内心发酵,形成各种各样的不良情绪!
    而只有能够跳出果寻因,跳出事件看真相,直面接受现实的人才能够淡定,心平气和!
    心怀慈悲
    各种心胸狭隘皆因没有慈悲之心
    心怀慈悲应该是佛家用语,我本人不修佛,不懂得他更深奥的道理。
    就我个人理解,心怀慈悲应该是“人对周边人或事件,都能做到理解、包容、心疼和关爱。因为只有这样才能够化解自己对人或事的不理解,从而获得内心的平静和淡定。
    而人要做到这一点就必须要学会换位思考,其实,很多的情绪都源自不换位思考,举例来说,很多司机开车上路,当遇到前面车蜗牛缓行,堵住自己去路的时候,多会鸣喇叭,嘴里骂:“你丫好好的路不走,干嘛那!”,其实,也许前面的是新手,也许是再接一个重要电话,也许是路不熟悉,但是由于挡住了自己的路,自己又着急,就根本不去管这些。角色反过来,如果当自己突然遇到上述情况,堵住别人的去路,则后一旦面车鸣喇叭,你又会骂:“你丫慌着死去啊!叫!叫!叫你妈啥!”。
    同样一个时间,角色不同判若两人,自然每次情绪都不好,前面讲的怨恨恼怒烦的伤害自然存在。但,如果这时候能够用心换位思考,就会理解别人,包容对方,甚至心疼别人,唤起自己的同情和平静!
    2、修炼良好心态的重要心法
    心法一
    明确价值观,学会放下
    所谓价值观是指人内心在意的东西,例如健康、金钱、权利等,每个人和每个人的价值观都不尽相同,人为价值观而活,最后为实现价值观而死,人之所以活得累,活得纠结,归根结底都是因为价值观太多元化,通俗讲就是想要的太多!贪心太重!
    既想耍派头,不费劲,不冒风险,又想大挣钱,怎么可能,每个企业家,每个创业者都是冒着风险,到处求人,卖命干活,最后还多数赔个底儿掉,幸运者才能拥有财富!
    既想手握权力,位居人臣,喝三吆四,买足尊严,又想不出本钱,不出劳动挣大钱,怎么可能,习总告诫大学生那句话,“当官就不要想发财”!
    做人做事,资源有限,能力有限,精力有限,鱼和熊掌真的很难得兼!明白自己想要的是什么?然后聚焦放下贪心,学会选择,清晰定位,才能够轻松前行,不会纠结!做得到,任性!做不到,接受现实,任命!
    学会放下是人生大智慧,但在很多事上,我本人深深体会到,放下比选择难!放下自己所拥有的,更难!人往往是经历一些事之后才会做到放下,诸如得一场危及生命的大病后,很多人会变得让生活更有节奏,被抓进监狱出来之后就坚守本分等。
    可为何人就不能够在平时不断顿悟,脱下盔甲,不断聚焦,淡然前行呢?我相信只要找回自己,人人都能做到!
    心法二
    提升格局,活在当下
    格局高低是影响一个人心态的核心因素,我学了一套关于格局高度,深度,宽度的内容,迫于已有承诺,不便于网上系统分享,只能当面交流。
    今日只分享人在时间上的格局(格局宽度),格局窄的人活在过去,格局宽的人活在未来。
    格局窄的人一直活在过去的失败和失意中,今天叹息昨天某事做的不好,而明天也许会叹息今天某事的失败,天天后悔,自责,唉声叹气!如果举一个典型的人物就是祥林嫂!最后结局是被人抛弃,哀怨而死。
    格局宽的人则是看好未来,不论当下遇到多大困难,他都会在未来美好愿景的激励下,保持乐观!举典型的人物就多了,比如毛主席,在整个革命生涯中,历尽曲折,出生入死,但是他毅然坚持,并且还能写出浪漫的诗篇!再举一个马云,在很早前就看好未来的电子商务,不断坚持,坚守,直到最后的成功!
    所以,常说人无远虑必有近忧,就是说的这个问题!
    但是,也并不是说活在未来就能心态好,远景目标虽然宏伟壮丽,妙不可言,但是在没实现之前都是无尽的压力!有多少人为了实现梦想,愁白了头?
    所以,过去是既定存在,无论好坏,只能接受!未来尚未发生,无论好坏,只是幻象!对一个人,最为真实的是当下!不断总结过往的经验和教训,清晰未来的使命和目标,然后,用心的做好当下。用心感受当下的自己的努力,感受周围空气的温暖,周围花草树木,蓝天白云的美丽,感受周围朋友家人的关心和支持!这样,每一天都是美好的!对此我有亲身体会!另外,还要送曾公一句话给大家:
    过往不恋
    未来不迎
    当下不杂
    这是大智慧的哲理,请自己查阅学习,迫于不想篇幅太长,这里不做过多解释。
    心法三
    明确计划,知行合一
    人有了明确的价值观,具备了活在当下的能力,还有一条至关重要,那就是明确计划,知行合一。
    梦想无论多大,目标无论多宏伟,都需要有详尽的计划才能够步步为营,到达彼岸,人在没有计划的情况下,非常容易乱了阵脚,要么工作堆积如山,要么四面楚歌不知如何应对,这时候很难直面面对,马云说过,要选择在阳光明媚的时候修屋顶,早作准备,做好计划,方能不乱阵脚,从容淡定!
    再有就是知行合一,做自己想做的,让别人去说吧!就是但丁那句话,走自己的路,让别人去说吧!这句话说到容易,做到难!我深有体会啊!
    有人给我分享过自己的实践经验说,其实很多事都是第一次难,硬着头皮,突破自己做一次,你也许会发现,其实没有那么恐怖,没有那么难,别人也没有那么说你!然后随着你走的越来越远,你就会适应了,这就算修炼成功了!(呵呵,当然说的不是犯法的事啊!)
    心法四
    自我觉察,见善则迁
    这是最后一条,也是最重要的一条!
    因为,其实很多道理大家都明白,但就是做不到!有的人会反复犯同样的错误,但是他从来都是不知不觉,今天说完要学会放下,换位思考,回头遇到事,照常就范!或者,今天行,这一周行,下一周,下一个月,下一年就又回到了老样子!
    人非圣贤,秉性养成,很难改变,但是人也不能以此为借口,就错就错,一错再错,所以,人要学会时时刻刻的自我觉察,对于自己的行为,对于自己的情绪学会叫停!关键时刻学会拉开关!修炼自己从不知不觉,到当知当觉,最后是先知先觉!这是一种本事,还是那句话,只要你留意,去做,就会提高,做到!
    所谓见善则迁,是源于《周易·益》中的一句话:“见善则迁,有过则改”。意思是说,人见到善事就要追随,发现过错就要改正。
    这也是人生的大智慧,既然自己明白了那么那么多的道理,就要学会不断迁善。上面两句合起来,就是说人要学会时刻自我觉察,学会叫停,然后迁善!
    其中自我觉察是为了让自己不犯浑,叫停是为了阻止惯常行为,而迁善则是叫停后应该履行的行为和态度!
    如上所述,如果你都能做到了,我相信你就不会再有太多的“怨恨恼怒烦”,而修炼成为一个有梦想,有情怀,有格局,有担当,有行动,大气,真诚,坦荡的一个人!这样你的气场和气质也会不断好起来!
    以上都是理论,关键要看行动,因为这是一辈子的事,躺着看书是练不成的!如果你要检视自己修炼效果的话,可以采用自己的迁善记录比对,更为直观的是,你看周围人对你的评价,经常有人说你气色不错,说你充满正能量,愿意和你一起合作等,都是实际的成果体现!最后,期待见到更好的你!
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