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  • 什么水果降火,不同的上火人群怎样降火?

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    • 营养师晚丽 发布于2016-02-19 21:06
    • 名称:什么水果降火,不同的上火人群怎样降火?
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    • 分类:降火的食物 / 降火茶餐
    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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    春节期间,又到了上火的高发期,最近很多朋友问小编,什么水果降火,或者吃什么水果降火之类的问题。其实,这个话题小编也经常谈到,只是一直不是十分系统,那么,今天就来系统的讲述一下吃什么水果可以降火。

    春节期间的上火,多数与饮食与作息有关系,所以要降火,需要找到上火的原因,怎么找上火的原因呢,需要看上火的症状

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    例如,如果是左边脸颊长痘了,可能是肝火旺盛,需要调理肝脏,适当休息,减少饮酒、抽烟对肝脏的伤害,而如果是右侧脸庞长痘了,可能是胃火上身,需要节食养胃,多吃容易消化的蔬菜、水果,而不是天天大鱼大肉。

    上火的症状以及表现还有很多种情况,例如半夜口渴,口干舍燥可能是肝火发作,需要补充维生素B,如果还伴随着口臭、便秘等症状,则需要考虑是否胃部积食了,需要吃粗粮排毒,或者在每个月的哪一天,定期进行断食排毒,彻底清除肠道内的垃圾。

    说到吃什么水果降火,在以上上火症状清楚之后,就需要有针对性的食用了,如果只是肝火,则需要吃富含B族维生素的蔬菜与水果,而柚子,橙子就是比较降肝火的食物,如果家中还养有生猪,不妨吃一些猪肝汤。但是如果是外面买的猪肝,则可能因为猪肝上有毒素,食用后弊大于利,得不偿失。

    除了柚子与橙子可以降火外,还有什么水果可以降火呢。小编不得不提醒的是,这里所说的降火水果,还需要应季,不能胡乱的选择哟。如夏天的西瓜不适宜在冬天食用,即使冬天市面上有西瓜卖,那也是用大棚等方法人工催熟的,不适宜在冬季食用。那么冬季降火的水果有哪些呢?小编可以推荐几款,朋友们根据当地的供应情况有选择性的食用就可以了。如冬季盛产的苹果、甘蔗,还有荸荠等等,都是非常不错的降火水果,多吃无妨,但是如果不能及时补充这些水果,则需要食用营养素片,如市面上售卖的B族维生素片,干柠檬片等。

    什么水果降火,可以这么说,只要是性寒的水果,多数有降火的功效,而像很多热带水果,往往因为其产地、性质而不能食用过多,更不适宜反季节食用,如南方盛产的荔枝,芒果,菠萝以及龙眼、桂圆等。所以,选择降火的水果需要依据上火的症状确定,同时,要注意水果的季节性,尽量不要吃反季的水果,都是有利于健康的。

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