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营养师晚丽

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很多人都有肝火旺盛的表现,如口舌生疮,牙龈肿痛,口臭难闻等等,那么怎么预防肝火旺,怎样降低肝火呢?本文还是推荐一款保健产品,哈药B族维生素片 500mg/片*110片。这款产品是威海南波湾生物技术有限公司生产,在各大药店、网上商城都卖得异常火爆,那么是什么魔力让消费者如此狂热呢。下面我们来看看这款维生素B产品的功效。

哈药B族维生素片

哈药B族维生素片

从产品的名字可以看出,该款B族维生素,其中的维生素B的一个群族,有B1,B2,B6,B12等多种。这些维生素的功能各异,但是基本都是人体所必须的营养元素。B族维生素有“全能营养素”的美誉,是因为其中的B1能够预防脚气病,神经炎,但是因为B1主要存在于糙米,米糠,面麸之中,而现在的都市人群食用的食物普遍比较精细,很难通过食物补充到;而B2则主要可以缓解口角炎症,结膜炎,以及外生殖器部位受到感染的炎症等。很多人之所以上火后出现口角生疮,口腔溃疡,而久治不愈,就是因为没有找到此类上火的症状,发生的根源在哪里,其实,这些病症,适当补充B族维生素,可以快速消除。

人体需要经常补充B族维生素,是因为B族维生素多数是水溶性维生素,极其容易随着人体的汗液,体液,尿液等排出体外,而一旦缺乏,上火症状就出现了。以上的B族维生素中,B6的重要性更是不言而喻,据研究,长期缺乏B6维生素,会更容易出现慢性疾病。因此,也有人将B族维生素称为天然的护肝片,由此可见,B族维生素对肝脏的保护作用。

B族维生素还有一个重要功能,那就是作为人体化学反应的催化剂,也就是说,人体的器官需要解毒、排毒,食物的消化、吸收都离不开B族维生素。由此可见,B族维生素的重要性不言而喻。

本文推荐的哈药B族维生素片,正符合了这些B族维生素应当具备的功能,而且成份天然,原材料质量可靠,是小编极力推荐的一款维生素类的保健食品。如果你也有这些症状,不妨点下方的点击购买按钮,认准天猫官方旗舰店,质量更可靠哦。

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评价 2

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  1. #1

    天气逐渐湿热,爱美女性的“天敌”——痘痘又卷土重来,一颗颗地在脸上逐渐开花。到底是什么导致了痘痘的爆发?专家表示,导致痘痘的原因有不少,而脸上的痘痘同时也反映了身体相应脏腑出现的问题。初夏季节,体内累积的肝火会导致湿热产生,从而引发痘痘危机。

    同时,肝脏是身体最大的解毒器官,肝火过旺会导致身体排毒不畅。因此想要祛痘,首要把肝脏调理好。

    初夏肝火过旺易长痘

    长痘与“火”有一定的关系。春夏季节是肝气升发的季节,如果肝火过旺就相当于引燃了体内的“湿气”,导致体内产生湿热。火往上走,当火气上到头面,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。

    因此,初夏如不注意容易导致肝火过旺,如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下,肝火旺除了会导致痘痘外,还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。

    另外,熬夜也会“熬”出痘痘。其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。

    1.多喝柠檬水

    水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。

    专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

    2.常吃紫甘蓝

    十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每

    天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

    3.经常做按摩

    当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

    4.补足矿物质

    要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

    5.远离酒和药

    酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

    另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

    6.自制护肝茶

    水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。

    也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

    7.蛋白质能修复肝脏

    鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

    正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

    8.肝脏爱吃糖

    大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

    除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。

    一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

    9.B族维生素是肝脏“加油站”

    B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。

    由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。

    10.维生素E是护肝新武器

    维生素E能起到阻止肝组织老化的作用,有专家指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。

    健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要。

    11.少吃肝脏

    养肝不食肝,春夏肝气生发,容易出现肝火旺盛的情况,引发各种不适,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此时不宜食用“发”的食品。

    此外,从营养角度看,动物肝脏可能暗藏着各种毒素,继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官,可产生多种激素、抗体和免疫细胞等,而这些物质往往对人体有害。

    12.饮食宜多甘少酸

    要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。也可多吃些野菜,如荠菜、马齿苋等,可清炒、煮汤、作馅,营养丰富,吃法简单。应以清淡、温热为宜,忌生冷。

    此外,养肝“宜省酸增甘”,也就是要少吃酸味食品,以防肝气过盛。可以多吃甜品食物,以健脾胃之气,如大枣、山药、银耳等。

    降火2年前 (2016-11-26)回复
  2. #2

    其实降火的食物很多,也有凉茶,很多人选择了喝降火茶,降火茶的功效与作用也非常多。

    降火2年前 (2016-11-26)回复