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  • 降火水果你知道多少?你会经常吃吗

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    • 营养师晚丽 发布于2016-02-26 10:03
    • 名称:降火水果你知道多少?你会经常吃吗
    • 优惠价格:
    • 分类:降火的食物 / 降火茶餐
    营养师晚丽

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    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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    据统计,一个人50%以上的时间都处于上火的状态中,所以说,降火是一个永恒的话题。说到降火,很多人首先想到的是降火水果,那么今天就来谈谈,降火水果你知道多少,有没有经常吃到呢?

    水果能够降火,多数是因为水果的寒性特征,而降火又是追求的人体内环境的平衡,所以选择降火水果,应该因人而异,相时而动。那么什么样的水果能够降火?

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    1、寒性的水果。

    寒性的水果,以性寒为特征,可以用于排出人体的毒素,起到降火的功效。典型的代表是柚子,橙子,火龙果。

    2、高维生素的水果。

    维生素含量高,不仅可以用于补充营养,更可以用于降火。因为人体上火,是因为体内营养元素不平衡,多数情况下,是因为缺乏维生素导致的不平衡,以缺维生素B和维生素C最为多见。而维生素B与维生素C是水溶性的维生素,流失非常之快,所以基本每天都需要进行适量的补充。一旦不够及时,可能上火症状就出现了。

    3、高纤维的水果。

    现在的都市人群,多数是运动少,食物不够丰富,所以难免出现肠胃蠕动不足,营养不良的状况,加上高纤维的水果比较少见,口感也不好,所以很多人都有便秘,肠道不通等症状。严格来说,这是一种亚健康症状,需要通过日常饮食去调理。高纤维的水果有哪些?小编比较推荐木瓜,李子,西洋梨,番石榴,樱桃,还有就是山楂了,据说山楂的纤维素含量达到50%,这也就不难理解为什么山楂可以健胃了,出了山楂比较酸以外,还与山楂中的纤维素含量比较高有非常大的关系。

    4、果汁也可以降火。

    很多水果做成果汁饮品,也有非常好的降火功效,最典型的苹果,梨,草莓,以及山楂,柠檬。尤其是夏季,如果天气炎热,体内毒素无法及时排出,不妨喝一些富含维生素的果汁,可以起到降火排毒,一定可以让你感觉浑身轻松。

    所以降火水果非常多,无论是哪种方式,如果在上火的时候,对症食用都有非常好的降火功效。这些,就是小编最近总结的通过降火水果降火排毒的秘方了,仔细想想日常生活中的你,是不是很少吃到呢,那么,就从现在开始,多吃一些吧。

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