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  • 学生健康贴士:高考前养生更需养身

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    • 营养师晚丽 发布于2016-02-28 17:20
    • 名称:学生健康贴士:高考前养生更需养身
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    • 分类:降火攻略
    营养师晚丽

    营养师晚丽

    特聘营养师 at 下火网
    营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
    营养师晚丽

    关注本公众号的朋友都知道我们主要是传播中医养生文化的,因为前期我们搞了爱心捐赠墙的活动,又恰逢春节,所以养生方面的内容今天才更新,希望大家见谅!

    再过100天就是今年的高考了,俺一直在思考有没有可以提高考生成绩的养生方法?于是就从俺学到的养生方法中总结了五条,以期对广大考生有所帮助。以前的文章也介绍过这方面的知识,但有点繁杂,所以今天就简要集中地介绍一下。大家可以放心的是,这些养生方法可以调整人的心理和生理状况,绝对是有利无害。

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    一、可以早起,但绝对不可晚睡,晚上10点之前一定要上床睡觉,熬夜学习只会事倍功半。

    二、不要暴饮暴食,营养要均衡,要吃有营养易消化的食物,面食等碳水化合物要占到食物的一半以上。学生们的学习压力大,脾胃功能相对较弱,太多的鱼肉蛋奶反而不容易消化吸收,不能给身体提供充足的营养。

    三、每天上午泡一杯姜枣茶喝。生姜三片大枣两个掰开,红糖一匙,泡水喝,可以生发阳气,振奋精神,抵抗抑郁,排除消极负面情绪。

    四、经常按摩手心劳宫穴,特别是考试答题前,能够是有效化解考试紧张情绪。劳宫穴是一个补养心脏的穴位,且补养的速度极快。考试前如果孩子紧张的手心出汗、心跳过速,就让他按摩一会儿劳宫穴(握拳中指在手心的位置,左手效果更好。),转瞬间,孩子就会找回从容镇定的感觉。这时如果配合喝两支中成药“生脉饮”更好。

    五、经常吃熟龙眼肉,超市药店都有卖的,用饭锅蒸熟,让孩子当零食吃,可以补足心血,心血充足,就能精力旺盛,思维敏捷,记忆力增强。

    这五个养生方法,身心同补,尤其对心理不稳定、情绪低落的学生,考试成绩提高的远不止20分!给孩子一份关爱,孩子一定会回报一份惊喜!!!

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