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营养师晚丽

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关于上火口臭相关的问题,问得最多的往往是孕妇。孕妇上火口臭,非常尴尬,加上孕妇怀孕期间,喜欢与闺蜜好友聚众聊天侃大山。所以,口气严重往往会引起对方的不适,甚至反感。那么,嘴巴上火口臭怎么办?小编今天就来说说这个令大家难于启齿的问题。

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上火口臭常见的人群有哪些?

1、孩子上火口臭比较常见。小编的印象中,有一个小外甥,年龄才3岁左右,经常在靠近他的时候,能够闻到严重的口气,仔细询问才得知,是因为长期吃一些干脆面、辣条之类零食导致的,肠胃消化不好,蠕动不足都是导致便秘,甚至出现口臭的根本原因,而小孩因为身体发育不健全,稍有不慎上火症状就出现了,所以小孩上火口臭比较常见,也比较难以预防。但是如果只给小孩吃新鲜的水果蔬菜,小孩口臭的概率会降低很多。只是有些小孩,因为手工经常有一些零花钱,所以容易自己偷偷买来吃,需要家长加强思想教育,以健康为重,节制为妙。那么孩子上火口臭怎么办?小编的建议是,多给小孩吃新鲜的蔬果,还有就是补充足够的蛋白质,适当补充富含纤维素,促进肠道蠕动的益生菌的食物,而不能只照顾小孩的口感喜好,如只吃重口味的,爽口的食物。

2、年龄更小的宝宝更容易出现上火口臭。小编就经常接到一些宝宝妈妈的提问:宝宝上火口臭吃什么?小编每每遇到这个问题,都不十分好回答。经过一番学习,小编觉得对付宝宝上火口臭,最好的办法就是多给宝宝补充维生素,确保营养均衡,如在宝宝的食物中添加蔬菜叶子,在宝宝的饮品中添加果汁,当然也要考虑蔬菜水果的特性,如果蔬果的性质过于寒凉,对宝宝的体质也是不利的,还有就是要对宝宝的体质了若指掌。不能给宝宝食用与体质不适应的食物。

3、成人容易出现口臭上火。其原因多数与工作习惯,生活习惯有关。如频繁的加班熬夜,饮食不规律,或者工作压力大,营养元素补充不充分。一般认为,口臭由胃火引起。而胃火需要通过调理肠胃黏膜改善,这就需要经常补充蛋白质。作为上火口臭的治疗方法之一,食用营养早餐是改善肠胃的重要方面,如早上多吃鸡蛋,多喝牛奶、豆浆,补充人体所需的蛋白质,防止上午工作时,饥饿导致的血糖过低,以及肠胃受损情况。其次,就是吃饭时间要规律,不能暴食暴饮,更不能一顿饱,一顿饿。在饮食的搭配上,建议以蔬菜与水果为主,以荤菜、油腻的食物为辅。因为有肠道问题的人群,多数肠胃消化吸收功能较差,如果食用肉类,容易导致不吸收,肠道不通畅,从而出现上火便秘的症状。从这方面分析,成人预防上火口臭,适宜饮食清淡,而且保持一定的规律,等待肠胃肠胃调理正常后,可以逐渐摄入牛肉、瘦肉等动物蛋白。

4、经常上火口臭怎么办?其实,上火导致口臭只是一方面,口腔卫生也是导致口臭的一个原因。如果经常刷牙不及时,或者饭后没有及时漱口,会导致牙龈缝隙中的食物残渣,经过长期间的发酵,发霉出现异味。这些也是导致口臭的因素,需要通过经常刷牙,适当漱口来解决。

以上就是关于上火口臭的一些常见问题。由此可见,也不用再问一些上火会导致口臭吗,上火会不会导致口臭之类的问题了,这些问题的答案是肯定的,只是不同的上火症状都会导致上火口臭,其应对方法也应该有所不同。保持健康的身体状态,应当从营养均衡,作息规律等多方面去坚持。健康需要重视,更需要长期的坚持良好的生活习惯。

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