大健康之身心疗法,如何建立一个完善的健康体系

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关于医学的整合体系,我也大略根据《黄帝内经》的说法并结合当下的现状,整理出一个体系来,图示如下:

而西医的精神病学,我觉得特别的乱,后来根据中医学的阴阳学说以及人体的能量状态总结出一个简单的体系,这个体系总结出来以后,就更加清晰如何应对,如何有针对性的进行调控,而不是像以前单纯地使用药物治疗,我们还可以通过相当多的自然疗法及心理治疗来改善整个人体的生命状态,这和我们的“心身同治”的理念是非常一致的:

对于“心身共患”的问题,我根据《黄帝内经》中的“精气神魂魄”理论,提出一个整合的原则,大致内容如下:

所谓泻除淤积,指的就是需要将人体内在淤积的毒素和情绪能量排出体外,这就是之前文章中所讲的“整理计算机硬盘碎片”的工作。这部分工作需要首先进行整理,否则的话,计算机的内存被占领,其他的运算就没有办法正常进行,即使勉强运行的话,也会时时受到这部分的干扰,使整个机体的工作效率非常之低!这在中医学中即所谓“使邪有出路”,驱邪外出,邪气去而正气自复,后面的机体运转,在很大程度上就进入自愈系统自发运行状态,人体的自愈能力就开始真正启动了。

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后面的辨清缘由,其实就是让身体具有觉察的能力,能够觉察我们的生命状态及思维观念(脑)、情绪心态(心)、行为模式(身),同时体察身体上的种种变化,发现身体告诉我们的讯息,并迅即进行调整,满足身体各种各样的需求。这部分其实是很深的内容,贯穿整个心身治疗的全过程,到最后的状态,不是别人给我们治病,只是我们自己发现自己的生命状态,并根据自己的需求和意愿,来进行符合自己期待的调整而已。那个时候,我们就真正拥有了满足自己需求的能力,我们就成为自己生命的掌控者!

觉察之后,就是调整,从脑、心、身三个层面进行调整,从观念、心态、行为三个层面进行转变,逐渐体验生命的变化和人生的不同,幸福生活从此发端!

再往后就是一个自发自觉的状态,我们在提升的过程中,越来越自信,身体越来越健康,心态越来越平和,越来越能够接纳,越来越能够满足自己的需求,逐渐让我们进入形神合一,天人相应的状态,这就是中国文化所提倡的最高状态!也是我们每个人所向往的生命状态!

而“心身疗法”的整合体系,我也进行了归纳和整理,我将它列之于下,以供大家参考:

总之,一切可以唤醒人心、打动人心、影响人心的方式方法,都可以列入解决心问题的序列之中。佛教讲“八万四千法门”,这真的不是虚言!因为每个人的生命状态、生活经历、文化观念、思维方式、行为模式各不相同,所以到底从何法门而入,都是不能确定的,而我们要想整合,就需要不断地去了解人性,了解每个人的不同需求,根据他们的需求来确定他们想要的问题解决方式,只有这样,我们才能制订出“因人制宜”、“因时制宜”、“因地制宜”的适合方案,解决更多人的生命、生活与人生问题。

美国的依莎兰心理研究院将所有的心灵成长活动分成以下七类:艺术活动类(音乐、绘画、雕塑等等)、肢体移动类(瑜伽、太极、按摩等等)、领导力及社会关系类(时间管理等)、静坐灵修类(冥想、催眠等)、心理学类(理性情绪疗法、认知疗法等)、自然环境类(不同环境对心境的影响)、自我探索与自我成长类。这个分类也有可值得借鉴的地方,可以帮助我们拓宽思路,考虑更多解决我们心问题的方式方法,给出更多的可能性和可选择性,以适应不同需求的人!

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