女性提前备孕有多重要?看看就知道了

下火网

下火网

下火网(www.xiahuo.net),为营养师晚丽自媒体博客。营养师晚丽长期专注解决母婴上火问题,已有成功上千例解决上火问题的案例。免费咨询请加微信:peicanshi(长按可复制)。
下火网

孕期的调理和保健固然重要,但是和多准妈妈不知道,备孕期的身体状况,才是决定孕期身体状况和宝宝健康的关键。一旦妊娠开始,身体就进入一种“消耗”过程。而因为怀孕的特殊性,很多产品的使用和身体的调养还会受到诸多限制。所以,一句话,要想孕期顺利,“底子”,一定要提前打好才行!

提前多长时间备孕合适?

一般来说,备孕要提前至少“3个月”,身体不是很好的建议最好提前“1年”的时间做准备。因为身体的调理需要一个长期的过程,不是说我今天戒烟戒酒,明天身体就更健康了!而怀孕后自己和宝宝的健康情况,很大程度上取决于准妈妈孕前的身体状态。夫妻双方都应该提前控制体重,注意饮食,戒掉烟酒咖啡,补充营养元素等等。

1

怎么界定“备孕”这个时期?

要想知道备孕期可以吃什么产品来调理,首先你要严格的把“备孕”和“怀孕”这两个时期区分开来。拿大家熟知的女性保健品“蔓越莓”来举个例子,很多代购说蔓越莓怀孕不能吃,但是备孕可以吃。但实际上,除非你在备孕期也严格采取避孕措施,否则,你是无法确认自己是否会在已经怀孕的情况下服用蔓越莓的。当然,对于真正决定调理好身体再做怀孕打算的女性而言,如果备孕时采取严格的避孕措施,像蔓越莓这样一般的保健品,在备孕期服用也完全可以。

所以,备孕期能吃什么保健品,关键是看,你是如何定义“备孕”的,又是不是把备孕与怀孕严格区分开来。而下面小编推荐的产品,都是在严格的“备孕”时期可以放心服用的产品,但不一定所有的产品都适合“孕期”服用。

1、调节好体重

在备孕期间,把体重调整到合理的范围内非常重要。
体重过轻的人一般身体抵抗力和承受能力都相对较弱,不但可能生下低体重儿,还有可能造成妊娠过程中孩子发育不良等后果。
体重过重则大大增加怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症的几率,随着孕后期体重的进一步增加,还可能造成分娩困难等。
因此,对于备孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,尽量恢复正常体重后,再做怀孕的打算。

可以这么说,体重,是你应该为孕期打好的第一个也是最重要的一个“基础”。

产品推荐

BIO-E柠檬“酵素”
“酵素”并不是什么“减肥药”!但是,它的确有帮助我们调节体重的功效。

发酵食品的减肥原理并不是像一般的减肥药那样,抑制食欲,燃烧脂肪,因此,也绝对不是可以在短期见效一蹴而就的减肥方式。但是,酵素对于体重的调节可以从身体机能根本入手,通过对于肠胃功能的调节,让你“健康”的瘦下来。

和一般减肥产品不同的是,发酵食品对于体重是“双向调节”,帮助人们达到一个健康平衡的状态。也就是说,对于那些怎么吃都不胖的瘦人来说,(这类人群通常都是因为肠胃吸收功能不好),吃酵素反而有助于促进吸收和增加体重!所以,无论你是体重过重还是过轻,都可以考虑开始在你的饮食中加一点酵素保健品。除了调节体重,还有帮助增加抵抗力的功效。

关于酵素的作用原理,小编在之间的文章中也有详细的分析,感兴趣的可以点此链接查看:【酵素】–包治百病的“神药”?还是保健品界最大的“谎言”?
银色金属分割线

2、补充营养元素

我想大家都知道营养元素对于孕妇的重要性。但很多人不知道,营养元素的补充在体内都需要一个长期“积累”的过程。不是你今天吃保健品补充了什么,明天就可以达到最佳水平。

以对孕期关键的“铁”元素举例来说,无论你服用任何铁剂补充品,至少要坚持服用“三个月”之后才有可能在验血时看到效果。所以,很多孕妇怀孕之后发现缺铁再补却为时已晚。随之而来的,就是一系列有可能对胎儿造成的不良影响。

对于孕妇最关键的营养元素有哪些:
/叶酸:可有效降低形成神经畸形儿的风险,更是胎儿神经发育的关键营养素,一般孕前3个月就应开始补充叶酸;
/钙:怀孕后母体要供给胎儿大量的钙,因此需要增加钙的摄取量。胎儿时期如果缺钙,会影响到宝宝以后的身体发育;
/锌:对身体的代谢功能有很大的影响,对胎儿的生长也很重要。锌若摄取不足,容易早产或或导致婴儿体重不足。同时锌对婴儿免疫系统的发育也相当重要。
/铁:是制造红细胞的必需原料,缺铁会发生贫血,进而会对胎儿的发育不利。所以备孕期应该多食用含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血。

产品推荐

Elevit爱乐维
Elevit 爱乐维是一款从备孕直至哺乳期都可以服用的综合维生素,在澳洲也很受本地医生的认可。含有多种维生素、多种矿物质,能够有效预防胎儿畸形,帮助宝宝大脑发育,支持宝宝的正常生长和健康骨骼的形成。
Blackmores备孕黄金营养素
Blackmores备孕黄金营养素含有孕期所需的多种维生素,特别添加了Omega 3,保证体内充分的脂肪酸供给,对之后孕期的婴儿的脑部发育也很有帮助。里面含有片剂和胶囊,每天各服用1粒。

Blackmores备孕黄金素和孕妇黄金素有什么不同?
BM的备孕黄金素(按1粒胶囊,1粒片剂总和来看)一共含有22种营养元素,BM的孕期和哺乳期黄金素一共含有20种营养成分;对于相同的18种成分,备孕黄金素中的含量普遍比孕妇黄金素的要高。其中在维他命E,维他命B6,和维他命B12上有较大的差距。

所以,备孕黄金素是比孕妇黄金素更为“强化”的一个“补充”,目的在于在备孕期间可以把身体调整到一个“最佳”的营养储备状态;而孕妇黄金素更着重于受孕后“温和”的“补给”,因为婴儿在体内发育,任何“过量”的营养摄取,其实都是有害无益的。Blackmores厂家在孕妇黄金素的成分配比调整上,也体现出一切以“自然”为本的品牌观念。

下火网资讯,转载请注明转自于营养师晚丽自媒体,专注解答宝宝上火孕妇上火问题,晚丽还提供最安全可靠的母婴降火产品推荐与代购服务。免费咨询请加晚丽微信:peicanshi(手机浏览长按可复制)。

本文链接地址:女性提前备孕有多重要?看看就知道了

来自母婴大健康自媒体:孕妇上火怎么办_宝宝上火怎么办|下火网 » 女性提前备孕有多重要?看看就知道了

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
  • 营养师颜老师

    点击这里给我发消息
  • 营养师熊老师

    点击这里给我发消息