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  • 白露时节,怎么样健康的衣食住行?

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    • 下火网 发布于2016-09-11 12:03
    • 名称:白露时节,怎么样健康的衣食住行?
    • 优惠价格:
    • 分类:降火攻略

    最近大家有没有觉得
    深圳的天气在慢慢变凉快
    晚上不开空调都要盖上薄被子了

    深圳的夏天虽然长
    但明天起
    也将迎来一个大转折:

    3

    白露

    2016年9月7日12时51分,农历八月初七。

    “白露”这个节气
    来势凶猛,天气大变!
    “白露秋风夜,一夜凉一夜”
    白露的到来
    表征天气已经转凉。
    白露时节
    天气最大的特点就是:

    全年昼夜温差最大!

    这段时间的早晚温差可达十度之多
    也就是说
    最容易生病的时候到了!

    ①天气转凉,露凝而白,白露是全年昼夜温差最大的节气

    ②“白露勿露身”,到了白露,夏天的清凉装就可以逐渐收起来了(当然深圳可能要慢一点)

    ③“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露时节,夏季风逐渐为冬季风所代替,气温下降速度加快,若不及时添加衣被,容易感冒。

    那么
    在这个凶猛的节气里
    该怎么防止生病
    预防阴气入体呢?

    1、白露——衣

    衣——别露肚脐,别贪凉

    白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了,晚上睡觉应注意腹部保暖,不能露脐,以护肾气。深圳白天天气虽然依旧比较热,但是最好别再穿露脐的衣服啦!

    2、白露——食

    食——注意营养养肺润燥。

    白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

    多吃这六种食物

    梨——清心降火解秋燥。梨能够润燥、镇咳、降火,但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择,不仅可以降低凉性,润燥功效更佳。还可以做成各种汤,清喉润肺。

    红薯

    红薯——预防癌症助排毒。红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

    栗子

    栗子——补脾健胃养元气。栗子有白果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。

    龙眼

    “白露吃龙眼,一颗顶只鸡”,龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品,更是秋季白露的好食品。如果你是气血不足者,不妨在白露时吃些龙眼,可以有效治疗贫血问题。

    百合

    百合——养阴润肺。百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

    秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、银耳汤等。

    3、白露——住

    住——夜晚睡卧不可贪凉。

    白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显。

    因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

    4、白露——行

    行——外出锻炼要动静结合。

    秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。也可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

    空闲时候
    可选一处公园或一座山
    悠闲地散散步
    多走走,多宁神!

    深圳免费公园

    莲花山公园

    地址:深圳市福田区红荔西路儿童公园旁

    红树林公园

    地址:深圳市福田区深南大道南边车公庙附近

    梧桐山

    地址:深圳市罗湖区梧桐山村

    东湖公园

    地址:深圳市罗湖区深圳水库旁

    中心公园

    地址:深圳市福田区振华西路

    笔架山公园

    地点:深圳市福田区皇岗路

    中山公园

    地址: 深圳市南山区中山东街

    荔枝公园

    地点:深圳福田区红岭中路1001号

    洪湖公园

    地址:深圳市罗湖区文锦北路2023号

    梅林水库

    地址:深圳福田区梅林一村

    羊台山森林公园

    地址:深圳市龙华新区大浪街道福龙路

    大小南山

    地址:

    大南山:深圳南山区沿山路西段
    小南山:深圳市南山区前海路与棉山路交汇处

    凤凰山

    地址:深圳市宝安区福永街道凤凰村

    园博园

    地址:深圳市福田区园博园中

    马峦山公园

    地址:深圳市坪马线公路

    塘朗山郊野公园

    地址:深圳市南山区龙珠六路尽头处

    四海公园

    地点:深圳市南山区蛇口公园路

    小伙伴们
    你准备好迎接白露了吗?
    赶紧告诉你身边的朋友们
    白露要注意的这些事儿
    过好白露,从今天做起!

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