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营养师晚丽

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特聘营养师 at 下火网
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中医认为,“燥”为秋季的主气,故称“秋燥”,“燥盛则干”。燥易生火,很多人“上火”后,总是急于去服用清热药。秋天正是各种果子成熟的季节,天然食物清热去火效果也不错,记得吃起哦。

1

柠檬

【性味】性微寒,味酸、微甘。

【功用】清热解暑,和胃降逆,生津止渴,化痰止咳,收敛皮肤。

【适应证】暑热烦渴,或胃热津伤,口渴喜饮,呕哕少食,痰热咳嗽,黏稠色黄,难以咯出。

【用法】生食、绞汁、煎汤服,或以盐腌食。

【使用注意】柠檬味极酸,易伤筋损齿,不宜多食。牙痛、糖尿病、消化性溃疡或胃酸过多患者忌食。

火龙果

【性味】性凉,味甘、微酸。

【功用】清热生津,滋阴养血,润肺止咳,通利二便。

【适应症】津伤口渴,肺热咳嗽,咽干痰少,虚劳喘咳,小便黄赤,大便秘结。

【用法】生食或榨汁饮用。

【食用注意】糖尿病患者忌食;脾虚泄泻及体虚寒者不宜多食;女性经期也不宜食用火龙果。

柚子

【性味】性凉,味甘、酸。

【功用】养阴生津,止咳化痰,理气消滞,清热解毒、清心除烦,通便润肤,解酒除烦,和胃降逆,健脾消食。

【适应症】肺胃阴亏,燥热伤津。痰多色黄,咳嗽咽痛,口鼻干燥,口渴心烦,口舌生疮,心烦少寐,饮酒过度,消化不良,饮食减少,大便秘结,痈疽疮疡,形体肥胖。

梨子

【性味】性凉,味甘、微酸。

【功用】清热化痰,润肺止咳,生津止渴。

【适应症】肺热咳嗽,阴虚燥咳,咯痰不爽,痰少而黏,咽痛口干,便秘溲赤,头晕耳鸣。

【用法】生食、绞汁、煮饮、煎膏等。

【食用注意】脾胃虚寒、便溏腹泻患者忌食。

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