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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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每个孩子都是父母的宝贝,是一个家庭未来的希望。孩子是可爱的,但同样也是脆弱的,生理机能尚未发育完全的他们,身体比成人更容易发生状况。因此,家长们对孩子们的健康问题格外上心。而今天要谈到的“上火”,就是婴幼儿最常出现的问题之一。

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一、宝宝为什么会上火?

1、宝宝生长速度快,而脾胃功能尚不健全,其生理特性决定了容易上火。

2、母乳缺少,长期摄取高热量食品,其中奶粉尤为明显。

3、喂养不科学,生活不规律,饮食不卫生。

4、季节、疾病和精神因素。

5、微量元素缺乏。

二、宝宝上火有哪些症状?

三、宝宝上火有什么危害?

1、影响肠胃功能:上火会使婴幼儿肠胃功能减弱,影响营养成分的吸收,进而影响生长发育。

2、影响情绪:上火会让宝宝产生不舒服的感觉,使婴儿容易烦躁不安,特别会影响到宝宝的睡眠质量,不利于宝宝的身心健康。

3、毒素危害,影响饮食:上火易导致宝宝出现便秘问题,而便秘又会影响宝宝体内毒素的排解。另外便秘导致的疼痛感,不仅影响宝宝的进食,更是容易让宝宝对大便产生惧怕感。


宝宝上火如何解决?
1、尽量母乳喂养,饮食定时定量。
都说母乳是婴儿最佳的食物,营养状态良好的母亲,其分泌的乳汁,营养平衡程度要比配方奶粉高很多,更重要的是,母乳有着特殊的脂肪酸结构,且含有比较多的低聚糖,能够很好的帮助消化,使宝宝不易出现上火便秘症状。

2、尽量少给宝宝食用高热量食物,给宝宝摄入充足水分。
高热量食物一般含有大量淀粉、糖类等碳水化合物,吃太多这类食物,容易引起宝宝体内营养过剩,造成体内反应增强,身体产热量增加,引起上火。

3、及时添加辅食,形成合理的饮食结构。
当宝宝月龄六个月左右,就要开始考虑给宝宝增加辅食了。食物的多样化,能够促进宝宝的肠胃发育,形成合理的饮食结构。消化良好,自然宝宝就不容易上火了。

4、给宝宝食用有助于清火开胃的食品。
若在饮食合理的情况下,宝宝还是有明显的上火症状,家长们可以考虑给宝宝适当食用有助于清火开胃的食品,如每伴清清宝,就是家长们常买的小儿上火常备食品。每伴清清宝均选用天然植物原料,如莲子、山楂等,作为一种固体饮料,无副作用,可长期食用。

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