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关键词:碘,甲状腺功能,不孕不育

今天我们要谈的话题是一位朋友邀约的,他说看到消息,据传碘盐和目前大量的不孕不育有关,想证实一下到底是怎么一回事。

其实真相是这样的:碘盐并不是罪魁祸首,而和不孕不育直接有关联的是甲状腺功能,无论是甲状腺功能亢进还是甲状腺功能减退,都可能导致不孕不育。在甲亢或者甲减中,碘倒是扮演了一个双面人的角色。

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甲状腺作为人体的一个内分泌器官,承担着身体机能很多的调节作用,很多身体内部的代谢及内分泌,都和甲状腺分泌的甲状腺素息息相关。而碘元素在中间的重要性是因为,甲状腺分泌的甲状腺素里面必须有碘的参与。

针对生育功能来说,甲状腺素对于孕妇的营养吸收代谢,有至关重要的调节作用,如果缺碘,甲状腺功能减退,会造成孕妇身体的代谢低落,导致孕妇营养的缺乏,这对胎儿的成长不利。而更直接的影响,是胎儿发育过程中缺碘,会影响胎儿神经的发育及身体蛋白质合成的障碍,结果就是胎儿发育畸形或直接不发育而死亡。

对于孕妇,碘过量同样也会造成伤害,也一样会引起甲状腺功能减退,只是致病的机制不一样;碘过量还会引起甲状腺功能亢进。甲状腺功能无论是减退还是亢进,都会影响胎儿的正常发育,严重的就导致流产。

所以对于孕妇来说,碘元素的缺乏和过量都是要留意的,不能单纯的用碘盐可能导致不孕不育来误导,如果是碘缺乏的孕妇听信这样的话,导致的结果很可能就比较悲哀了。

那么如何确定自己身体里面碘是缺乏还是过量呢?
可以检查尿碘来判断。这个检查项目适合任何人群。

最后提一下食物的碘含量,下表是常见食物的碘含量。

对于碘的摄入,世界卫生组织规定,成人每天摄入量为150微克,而妊娠、哺乳妇女还要考虑宝宝的需要,为200微克–250微克。正常人碘摄入量的安全上限是800微克—1000微克。而对于健康人群,他们自身的调节机制,会把偶尔过量食入的碘通过小便排泄出去,但如果长期过量就带来了疾病隐患。而对于已经存在甲状腺问题的人群,碘的摄入就需要多花一些心思,根据身体实际的情况来决定了。

一般来说,我们国家的加碘盐,100克里面含碘1500-3000微克,但因为我们盐的用量并不会很大,一天差不多用5-10克盐,正好满足每日需要量。只是如果住在沿海地区,食用海产品又比较多的人群,可以考虑使用无碘盐会更安全一些,当然,其他地区的,有偏好食用紫菜海带之类的人,也可以选择无碘盐。

不过,就真正健康而言,精制的食盐还是有较大欠缺的。而不孕不育也不仅仅是碘或者甲状腺功能的问题,现代社会的饮食及环境,造成了越来越多的不孕不育,大部分不孕不育其实是可以通过改善饮食及环境来调整的,这些另外的话题了。

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