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营养师晚丽

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世界卫生组织提出的健康四大基石每条都重要,但最重要的是心理平衡,这个因素可影响健康因素60%左右。许多人常犯的错误有三件:一件:不重视健康,病了就找医院;二件:把治病的希望寄托在”神医”和”神药”上;三件:重视吃、动、调、睡……就不重视心理调适。

现在高明的医生都把心理健康放在首位,因为心理健康是身心健康的基础,而心灵修炼是健康的根本。美国洛克菲勒大学的一位医学博士经多年研究提出”心灵圣约”练习法:

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每天静思30分钟
感恩上帝(真主、佛祖)、感恩家人、
感恩朋友、感恩大自然,
对他们从心底说声:谢谢!

对自己的过失和不良习惯
要深深忏悔,
每天提醒自己改掉它。

对上帝(真主、佛祖)充满信心,
沉思时默念:
在您的帮助和佑护下,
我知道我能改掉坏习惯,
我将重获健康和快乐。

我发愿:
在我获得健康和财富后,
我将力所能及地为他人做出贡献。

朋友,这不是鸡汤,我己坚持信教多年,近期开始做这个练习,渐渐发现我的急躁毛病改多了!每天吃得香、睡得甜。我推荐给朋友们试一试。

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