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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
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上火吃什么好得快?这个问题也经常困扰着小编。因为一直在潜心研究营养学,降火的方法与技巧,所以也有很多心得。今天就来分享下上火吃什么好得快的一些经验,希望能够给你带来一些帮助哦。

上火在秋冬季节比较容易来袭,为什么呢?因为多数人都信奉营养圣经,说什么夏泄冬藏,秋冬季节是进补的季节。实际上,是否进补,还是要看身体状况。小编的理解,人体就像一轮圆月,月满则盈,月缺则亏。当我们的身体处于平衡状态时,是不需要额外去补的,不然可能就出现了上火的症状

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所以要解决上火吃什么好得快的问题,就要先了解上火是什么原因导致的,上火的症状有哪些,此刻的上火又是什么导致的。总而言之,解铃还须系铃人。解决一个问题就需要找到导致这个问题的根本原因。

上火,多数与我们的生活习惯有关。例如睡眠不足,休息不好,或者睡觉过晚,饮食不当。因为睡眠导致的上火,多数为虚火,需要通过食用清肝解毒的食物进行排毒,例如苦瓜,绿豆,还有就是菊花茶。

而因为吃辛辣食物导致的上火,多数是实火,肠胃火导致的上火。则适宜通过补充维生素、蛋白质去调理肠胃,从而解决肠胃的根本问题,也解决了上火的问题。

如果这种情况,你要问小编上火吃什么好得最快,自然就是富含B族维生素的动物肝脏,糙米茶之类的饮食了。上火的原因还有很多种,例如天气炎热,空气干燥时,容易出现内火旺盛,肺火上身的状况,这时的表现往往是上火嗓子痛,咽喉不适等症状。这种上火症状也会出现在感冒初愈之后,适合通过一些降火药进行降火。当然,如果当心吃药有副作用,最好就是喝一些中药成分的凉茶了。例如很多商业街上都看得到的陈其修凉茶,王老吉凉茶,邓老凉茶等等。

所以,上火吃什么好得快这个问题,没有统一的答案,需要依据上火的症状来回答。按照上火的症状,大致分类虚火,实火。而按照不同的器官,可以分为肝火,肠胃火,肺火等等。不同的上火症状,应当及时采取不同的降火措施。

而如果是上火长痘,则可以考虑进行外部处理,这里小编推荐芦荟汁,柠檬汁,或者捣碎的维生素C片,据说使用这些进行痘印处理,可以祛疤不留痕迹哦。

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