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营养师晚丽

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特聘营养师 at 下火网
营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注健康指导,分享推荐的优质产品包括:艾灸艾草、五谷花茶、五行汤营养配餐、运动健康、绿色生态等健康产品。
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我是觉得世界很精彩,需要学习以及感受的事情还有很多。

所以,妹子们看我写的中医美容养颜,我其实是更想给大家省时间提效率,那样大家都可以有更多时间来陪你爱的人,以及进行自我提升。

心情好矛盾,我明明觉得追求外表是一件好肤浅的事情,但是现在却几乎天天都在写美容的文章。

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如今,我也给自己找到了一个平衡点——我是希望妹子们都追求外表美,但是也更希望妹子能乱繁为简,提高追求美的效率,不要去走不必要的弯路。

不要让我们的人生只剩下——哦,我今天买了一个**的粉水,我晚上要做一个**的面膜,是吗?听说新业广场的精华液打折了,下班一起去败。

这些弯路,我都走过,当然,当年的我更夸张,我会花一下午的时间逛论坛,比较哪个牌子的护肤品更有效,久视伤肝啊,我想美,却长时间地呆在电脑前面消耗我宝贵的肝血。

所以,现在你们妖姐才能对着在论坛里PO空瓶的妹子们说——这些,都是姐当年玩剩下的。

感觉自己最近这些时间就像一个搞电视购物的,朋友看了我的直播也说,嗯,你好适合卖幸福鞋垫的。

也深深地觉得最近变成这种风格的罢了,营销就营销,美容觉啊,谁睡谁知道!

妖姐有时候看见妹子们一堆皮肤问题有熬夜习惯,就有点来气,睡不好不要问我皮肤怎么才能好,就算夸我美过宋慧乔、说我是吴彦祖的女朋友也不约不约就不约!
各类失眠都有共同的问题

可是美容觉,却是一个可遇而不可求的东西。能睡好,那你真的是赚到。

我爱睡美容觉,却害怕我睡美容觉时会做噩梦,所以,我就给自己找了一个虚拟的大帅哥——口天彦祖(人家吴彦祖已经结婚了,要脸好吧)!口天彦祖有吴彦祖一样的身材和脸。口天彦祖又贴心又浪漫。

有一次我睡熟了,我老公不小心把我弄醒了,我正和口天彦祖看电影吃爆米花呢(再深层次的交流我就不说了,我害羞),我就脱口而出:“我在跟口天彦祖约会呢,你怎么把我吵醒了”,留下我老公一脸惊愕。现在在家,我老公做了讨好我的事情,也会问我,“怎么样?跟口天彦祖比如何?”

口天彦祖,仿佛是我家的新成员!哎!我真的好好臭不要脸!
如何才能睡美容觉呢?

上次妖精讲到不同类型失眠的调理,今天再继续叨叨,其实所有类型的失眠都存在阴阳不调和的情况。

夜晚人体阴在上,阳在下。所以我们感觉很困很困的时候,人体的下半部分,我们的脚会很暖和。如果这个时候,你还失眠睡不着,那么你的脚很可能是凉的。

我感受到这一点是源于我的小孩,我小孩小的时候,我把他抱在怀里哄他睡觉,看见他的眼睛闭上了,如果摸一摸他的脚是凉的,那么即使把他放到床上,他也一会儿就哭起来了,如果他的小肉脚变得热乎乎,那么他肯定进入熟睡状态,怎么摆弄他也不会醒。

我自己又何尝不是呢?冬天早上想赖床,但脚变冷后,就怎么也睡不着了。

人睡着的时候,阳气在下焦,如果阳气不归位,虚火上浮,脚是凉的,肯定是很难入睡的。

这几乎是所有失眠的最根本原因。

所以,调失眠也有关键的一点——要让阳气归位,引火下行。

这就要用到妖精今天讲的穴位,涌泉穴。

说起它来,我是带着敬畏。涌泉是肾经的第一大要穴,肾是后天之本,肾的作用何其重要,更不用说涌泉了。

连《黄帝内经》这种说话极其简洁的中医奇书,也专门讲它:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。要补肾,经常按摩这个穴位,能补肾抗衰老。

而肾阴常有余,而肾阳常不足,失眠的妹子大多都是阳气不归位,虚火上浮,所以调失眠,要利用外力和涌泉穴引火归元。

这样做不仅可以让你有香喷喷的美容觉,还能补肾抗衰老,提升体内的阳气。

三个小方法,妹子们可以根据自己的喜好来选择。

第一种就是温艾炙涌泉。

艾炙我以后会专门介绍,温艾炙可以用艾炙盒,力道没有艾炙条大,但是是对于初学者来说方便好用,而且面积大,找穴位也不用太精确,找到大致的地方就会有效果。

蛮喜欢这个艾炙盒的感觉,被艾烟熏的旧旧的,有岁月的感觉,新的拿来我也不愿意换.

买回来之后对着经络图马上就能上手。

把艾炙柱放到盒子里,点燃盖上盖子

放到布袋里,调节一下黑色的带子,绑到涌泉穴的位置上。一只脚一个,每只脚大约二十分钟左右。

这是最近我的新宠,近期翻牌子最多的养身保健方法。

现在应该是一年最冷的时候了,我在前几天岛城降温的时候已经开始这样炙了。天天炙二十分钟双脚热乎乎,以前出门长时间在室外,没有雪地靴我想死,今年竟然可以穿带绒的高跟短靴了,常穿雪地靴的小挫子也迎来了她的春天。

朋友都说我长高了,短靴自带八厘米、黑色,还跟黑色裤子顺色,能不显高显腿长么?这种马屁基本属于拍到了马腿上。

不光是脚有变暖和,睡眠质量也变得高一些了,基本只要自己不作,天天都有美容觉睡。睡的好的最直接结果就是,气色变的真的很棒,我以前到了冬天基本都有零星的几个痘,2016的那个冬天,痘痘比以往来的少一些。

然而,你们妖姐很实在,要告诉你种方法的缺点,没艾炙过的人会受不了艾烟,像我老公,常在我艾炙的时候攻击我,说“天!你又自焚啦!”

愿世界对我们这种体寒艾炙的妹子们多一些理解,谢谢!

第二种就是泡脚的同时按摩涌泉穴。

水温可以略高于体温,泡到头顶微微出汗就行。这样大约需要二十分钟,边泡脚边按摩涌泉穴。

SO EASY!妈妈再也不用担心我的睡眠。

实在的妖精再次告诉大家这样做的缺点:很麻烦,也很累,要弯着腰。

第三种方法就是手心搓热,热敷涌泉。

跟前面几种比起来不需要什么器材,随时随地都可以做。

双手搓热,热敷在涌泉穴上,来回大约四五十下。

这种方法的缺点就是搓双手时间长了会烂皮,我有个读者是母乳妈妈,晚上这么做了,结果起了两个大水泡,心疼~!

世界这么残酷,我还是老实的温艾炙吧!

经常艾炙、按摩、热敷涌泉穴有这么几个好处:

1、可以降虚火。

妖精,你是不是打错了?

没有错!热艾涌泉穴虽然不是直接降火,但是可以引虚火下行,让火归位,虚火不会在身体里面到处乱窜,就等于降火了,有虚火的妹子,可以经常这么做。

2、可以益气补肾。

换成我们能够理解的,就是——他是一个抗衰老的好办法。同时还可以补充身体的阳气。

3、能够改善失眠。

很多妹子觉得入睡困难,睡好了又醒,睡的不安稳不踏实,也是虚火乱窜,人体阴阳不平衡的原因。

艾炙养颜的穴位有很多,妹子们不用知道那么多,先从涌泉开始吧!

妖半仙掐指一算,肯定有妹子会问:没有失眠问题能热艾涌泉穴吗?

当然可以啦,妹子你还要不要当一个老妖精勾搭小鲜肉啦?补肾抗衰老啊,有病治病,没病养颜。

天!我的风格已经不能再电视购物了,好吧,妹子们选择适合自己的小TIPs,欢迎你来我微博或公众号反馈!
妖精叨叨时间:

1、大家莫笑妖姐家庭主妇老花痴。

口天彦祖这个梗,我很多朋友都有,我认识的一个妈妈更有意思,宋仲基红的时候,她把她老公的手机电话姓名改成宋仲基,国民初恋黄轩红的时候,她又改成黄轩,现在黄轩有女票了,最近听说,她改成了彭于晏。

2、直播还蛮有意思的。很多妹子建议我下次化个妆打扮一下来直播。

其实,我的读者都是女生啦,我觉得现在我的皮肤状态也还好啦,手残星人画出来是吸血鬼的效果也怪吓人的,罢了,我研究一下美妆再说。

其实,跟大家直播就像是朋友闺蜜聊聊天聚个会打个视频电话什么的。不同的是,直播就是全程我一个人叨叨叨,也就,怪不好意思的。

所以,一般见闺蜜什么打扮,跟妹子们直播就是什么打扮,也不想刻意去怎么样,必竟我的内容,还都是知识性的,还想留下更多的时间来整理一下内容吧!

摊手!这么说自己也觉得站不住脚了,今天臭不要脸+2。

3、封面动图都是我爱的美人儿全智贤,唇红齿白乌发,女人面部要有的黑白粉红都在,真是穿很素的衣服也能艳不可当。

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