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营养师晚丽

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营养师晚丽(微信号:peicanshi),国家三级营养师,健康管理专家。专注美年大健康、爱康国宾体检中心、瑞慈体检中心,慈铭体检中老年体检套餐选购指导、提供五行蔬菜汤配餐方案,加微信:peicanshi咨询。
营养师晚丽

妹子们,有没有想过这些问题呢?

为什么好多营养学专家提倡早餐一定要吃好?

为什么养生专家建议大家如果有时间,中午要睡半小时午觉?

为什么很多时尚博主建议大家早起要清肠排毒?

为什么三阴交这个小小的穴位,不同时间按摩有不同的美容效果?

那又是为什么,人到了晚上十点钟特别困,过了晚十一点又精神抖擞睡不着?关于这一点呢,妖精可是得到养生妹子证实哦,大家看养生妹们在我这条微博下面的留言。

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这一切,都是子午流注的原因。

什么是子午流注呢?

子午流注啊,是一种很玄的东西,它看不见,摸不着,更不能吃,不能用,但是却每时每刻都在影响着每一个人。不管你是胖是瘦,是年轻是衰老,是美是丑,是男是女,它都真实存在于你的身上。

它是我们生来就有的无形的财富,是老天爷赏的饭,用好了,就能美而健康,不会用,或者逆着走,就会早衰烂脸。

简单的来说呢,子午流注就是中医根据天人合一的理论总结出来的一套五脏六腑包括心包的气血流注时间表。还是比较晦涩,妖精再大白话的来说吧,子午流注,就是五脏六腑加心包的工作时间表。

比如,早上七点到九点是胃经上班的时候了,胃是受纳水谷的,这个时候如果吃早餐,就能更好的被身体吸收,不容易长胖。有利于保持身材。

所以,我们根据五脏主腑的工作时间表,可以总结出一套美容养颜的时间表,妹子们,这个时间表可比某红人某明星的保养时间表有效多了啊,它是你身体自带的,只不过现在我们要把它最大限度的利用起来。

卯时(早5点——7点)

妹子们,你早上是从几点开始的?不要跟我说七点多,我们的养颜时间表是从五点开始的,这么早!那么你就早睡啊是这回事儿吗?

五点钟的时候,是一天中人的清阳上升,浊污下降的时候,而这时,是大肠经气血最旺盛的时候,大肠的作用就是排泄糟粕,旺盛的大肠经气血会帮助人体把浊污排出去,身体无浊一身轻啊,爽啊!

此处,说直白点,就是大大的时间到了啊。这时候大肠经那个热情,超级卖力地帮我们把浊物推出去,妹子们配合一下啊,如果这时候,你还在睡觉,那就是把大肠经的一厢热情堵在那里,那画面太美我不敢看。

等到错过这个时间再想排毒,对不起,大肠经已经不在服务区,真是君上班时我睡觉,我要排毒君不在。痛苦啊!

如果长期错过这个绝佳的大大时间,就容易便秘,长期便秘,会长痘痘长黑头,所以,美容养颜,妹子们需要从早上5——7点的定时排便开始。

辰时(7点——9点)

这时候是胃经气血最旺盛了,这时候我们就要吃早餐了,此时吃早餐,营养最容易被消化吸收,最益生成气血。

所以气血虚弱的妹子,请一定记得早上在这时候好好吃早饭,这时候补气血最得力。

如果妹子们想吃补品,早上这个时间吃也是最合适的。

很多妹子早上起来胃口都不是很好,都不太想吃东西,不吃早餐是非常坏的习惯,长期会造成气血不足,虽然可能会瘦,但都是短期的,而且瘦下来气色会很难看。

已时(9点——11点)

脾经当令。

脾的作用是把食物精微转化成气血,很多妹子都知道补气血的重要,都想要好好补气血,会吃很多昂贵的补品,真的还不如好好吃早餐效果好。

如果早饭吃的好,脾经就能源源不断的给身体提供能量,人就会觉得很有精神,做事情注意力了会很集中。

如果早饭吃的不好,脾也是巧妇难为无米之炊,我们就会觉得精神焕散,人也会萎靡不振。

这两小时是一天当中人感觉精力最旺盛的时候。所以,学校会把最重要的课安排在早上这个时间,单位也总会在这个时间开会,完成一些要紧的项目。

我平时会看一些中医书,可是,快三十了,明显感觉记忆力不如以前,我会专门利用这两个小时来看书,效率的确比其它时间要高很多。妹子们也可以试试,把最难啃的专业知识、工作任务,都放到这一个时间来做。

这两小时,是工作和学习的好时机哦。

午时(11:00——13:00)

这时候是心经气血最旺盛的时候。此时最益养心,心主血脉,其华在面,心的气血充足,小脸蛋才能粉扑扑的好看。

此时最好的是睡半小时子午觉,子午觉不光可以滋阴,也能养心安神。

说到养心,妖精就想起穿越剧中常见的养心殿,它一开始建造的时候,就是专门用于给皇帝休息的,后来皇上经常在这个地方会见大臣,并成为皇帝睡觉的地方。

中医认为,心是君主之官,给皇帝住的地方起名为养心殿,也是人屋合一了,这名字起的妙。

另外,这个时间妹子们别忘记好好吃午饭哦。

未时(13:00——15:00)

小肠经当令啦。

小肠可忙了,它需要忙三件事,把糟粕传给大肠,让水液归于膀胱,营养上输于脾。

小肠经在未时对一天的营养进行调整。

如果你的正处在哺乳期,你的母乳分泌不足,那么这时候敲打小肠经,长奶的效果是最好的。尤其是小肠经上的少泽穴,更是超级发奶机。

申时(15:00——17:00)

膀胱经气血最旺盛的时候,是去WC的时候啦,虚火、肝火、实火均可随尿液排出,这时候滋阴清热,排毒养颜的效果是最好的。

如果你有时间,此时可以在膀胱经处刮痧,不过一般这个时间,妹子们都在上班,如果不方便刮,可以用养生锤敲打膀胱经。

酉时(17:00——19:00)

此时肾经的气血最旺盛,最益补肾。

这时正好是妹子们下班放学的时候,这时候可以喝一杯水,能够排除肾强的毒素,对于肾脏和膀胱是一种清理。

性冷淡的妹子,可以在这时候按摩三阴交,肾主生殖啊,调理这方面效果最好了。

这时也是吃晚饭的时间。晚饭尽量要吃的清淡一些,尤其要少加盐,少盐是入肾经的,但是盐多却会伤肾,尤其是在肾经运行的时间,就更不要去做一些伤肾的事情。

(19:00——21:00)

吃完晚饭,差不多就到了心包经运行的时间。这时是减肥的好时机。

吃完晚饭,可以敲打自己的心包经。

经常按摩心包经,可以使心脏保持在最佳的状态,经络中的气血能够通畅的流动,这样可以防止人体堆积新的垃圾,排除多余的毒素。这样就能防止人体堆积新的垃圾,把多余的垃圾和毒素排出去。从而起到减肥的作用。

(21:00——23:00)

传说中的标准的美容觉的时间了。

如果你能够在这个时间入睡,不出一周,你会发现自己的皮肤有非常惊人的改变。

因为这个时间是对女人非常重要的经络——三焦经的运行时间。

三焦经是人体的出气筒,也跟我们的内分泌关系很紧密。三焦经是调和气血的。很多妹子其实并不缺气血,缺的是调和,气血水平再旺盛,没有调顺,气血就是紊乱的,会在体内到处乱窜。

这个时候如果能好好睡觉,可以促进三焦经的气血通畅运行。是女人长久的保持美丽,青春永驻的法宝。

(23:00——1:00)

胆经运行的时间。

俗话说“胆有多清,脑有多清”

如果此时能进入深度睡眠,则胆汁清净,晨起头脑清爽,气色红润。如果此时不入睡,则胆汁不清,第二天早上起来就会觉得头脑昏沉沉的,气色也会变得很差。

所以,很多妹子都会有这种感觉,如果第一天晚上睡的不好,第二天就会觉得没有精神,工作效率也会很低。

(1:00——3:00)

这是肝经运行的时间,也是养肝血的好时候。

如果此时不睡觉,就非常容易肝血不足。

肝血不足的表现就是,眼睛看起来无神,气血也是暗淡,严重的还会长斑。

养肝血最好的办法就是在这个时间里有甜甜的美美的睡眠。

(3:00——5:00)

这是肺经运行的时间。这时候能好好睡觉,可以滋肺阴,降肺火。

 

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