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肝火太旺怎么办?脚步穴位按摩可以降火

“上火”这种症状大家应该都不陌生,也都没少经历过。可是你们有没有深究过上火是怎么回事,到底是什么引起的上火?上火是中医用来形容身体某些热性症状的术语,它其实是阴阳失衡的结果。所以,如果胃腑阴阳失衡,就会有胃火。肝脏阴阳失衡,就会有肝火那么肝火太旺怎么办

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严格来说,火大不算严重的疾病,如果我们能作息规律、饮食合理,慢慢自己会降下去。但是,任由它肆虐也是不合适的。就拿肝火旺来说吧,肝属木,树木要成长肯定缺不了水,所以养肝需要滋阴。肝火大肯定会燥热,会耗费阴液,就很容易阴虚。肝阴不足就会让人头晕耳鸣、两眼干涩、皮肤出油、起痘、口燥咽干、五心烦热,而且还会面色暗淡,甚至影响内分泌系统。

林女士是我的一位患者,她是一家大型超市的主管,同事和下属大都是女性,平日里是非挺多的。而林女士作为中层领导,平日里得罪人的事儿也没少干,她自己又是个心事重的人,经常会因为一些难听话心情不好,所以烦心事来说特别多。本来挺活泼开朗的一个人,变得越来越暴躁易怒,工作的时候还能努力忍耐,回到家就爆发了,看什么都不顺眼,老是冲着老公和儿子发脾气,还总觉得胸口闷得慌。

后来老公劝她去看看医生,她这才找到我。她脸上色斑很明显,烦躁易怒,再加上口干口苦的症状,这就是典型的肝火旺。由于情志过激而引发肝火,肝火上炎到头面部所以会口干口苦。如果这肝火不能及时平息,还会灼伤阴血,对肝脏和其他器官都会造成伤害。

我给她的建议是,可以经常按按大敦穴去肝火。大敦穴是肝经上的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。它是一个井穴,井穴是一个泻火的点。而“井”是源头的意思,它就像是肝经经脉流的泉源。找这个穴位的时候,我们可以正坐或者仰卧,它大约在大拇趾内侧甲根边缘二毫米的地方。

找到以后,我们用力强压7到8秒钟,然后缓缓吐气,每天晚上睡前按上十几次就可以。这个手法可以让人缓解焦躁情绪,帮助疏肝理气。由于按这个穴位见效很快,如果你早晨醒来身体倦怠,一点精神也没有,那就可以试试按压大敦,帮你更加神清气爽。

除了按摩,还可以刮痧,常选择的有肝俞、太冲、血海、足三里。这些经络穴位,都可以通经活络,改善气血循环,起到疏肝理气,活血化瘀的作用。所以,有色斑或者容易烦躁生气、压力比较大的女性,不放尝试一下。

作者介绍:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,BTV《养生堂》栏目重要嘉宾,本文出自其代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透中医养生的奥妙。

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  • 下火网 发布于2017-01-04 7:05
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