请猛击 Ctrl+D 收藏我,不会有错

身体缺少营养是什么信号?赶紧收藏吧

人体是一个复杂的系统,同时也是一个非常灵敏的系统。当它出现“故障”的时候,都会发出求救信号来提示我们!当我们捕捉到这些信号,并加以干预和调理的时候,就能阻止病症的进一步发展,或产生并发症。

我们身体的这些求救信号,千万别忽视它们!

2

信号一:头发和指甲变脆

这意味着机体中维生素B和钙摄入不足。这种情况下,最好能够多吃一些全谷物食品,豆类,土豆,牛奶等。

信号二:对甜食的渴望增加

当你发现自己对甜食的渴望增加的时候,这可能是神经衰弱的一个信号。因为你的身体需要更多的葡萄糖来满足功能。在这种情况下,最好能多吃一些吃蜂蜜或苦巧克力等。

信号三:睡眠不足,烦躁不安,腿抽筋

这些迹象表明镁和钾缺乏。坚果,像是亚麻籽、葵花籽、杏仁等,富含镁元素。为了增加体内钾的含量,你应该经常食用绿叶蔬菜,像是甘蓝、菠菜等。杏、李子这一类水果中也含有丰富的钾元素。

信号四:对咸味食物的渴望增加

这些情况通常表明体内的炎症或感染的发生,尤其是泌尿生殖系统感染。

信号五:皮肤干燥

这些情况下,一般意味着身体中维生素缺乏。可以增加鱼类和坚果的摄入量。

信号六:牙龈出血

身体缺乏维生素C,这个时候多吃水果蔬菜就对了!

信号七:特别爱吃生冷食物

这可能是肝病或胃炎的征兆。因为生冷的食物能安抚胃部,减少抽筋和疼痛。

信号八:肘部皮肤干燥

缺乏维生素A和C,多吃水果和蔬菜,尤其是橙子,胡萝卜、杏、南瓜等。

信号九:喜欢酸味食物

身体正在寻找一些能够刺激肝脏或胆囊的食物。有必要在饮食中增加一些柠檬和蔓越莓等。

信号十:对海鲜的渴望增加

这可能是碘缺乏的症状。

当你发现身体这些小信号,不要忽略,只要在饮食上及时调理,就能防止疾病的发生。

部分为原创文章,转载请注明:转载自@下火网,推荐 贝店运营技巧 ,了解贝店开店流程,成为贝店店主。

转载部分,如发现有雷同涉及版权,请联系删除处理。

本文来自:上火降火去火百科平台下火网,专注分享大健康周边产品。五行蔬菜汤五行汤原材料相关产品及服务咨询,请扫码添加营养师晚丽微信:peicanshi。

文章的脚注信息由WordPress的wp-posturl插件自动生成

相关话题:
  • 下火网 发布于2017-01-04 7:21
  • 名称:身体缺少营养是什么信号?赶紧收藏吧
  • 优惠价格:
  • 分类:降火攻略

本文链接: http://www.xiahuo.net/20170104-4.html

举手之劳,【分享】 给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

评价 抢沙发

  • 获取资料
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址